Prije nekoliko ljeta, dok smo bili na odmoru na plaži, moja najbolja drugarica i ja smo oboje dobili menstruaciju. Sinhronizovani ciklusi, amirite? Iako smo oboje iskusili uobičajene neugodnosti kao što su grčevi i nadimanje u bikiniju (kako zabavno!), ja sam jedina osjetila neugodnost skrivanja pod kamenom kada mi je rečeno da mi se vidi žica tampona.
mango tokom trećeg trimestra trudnoće
Tajna mog BBF-a? Nosila je menstrualnu čašicu. Hm...odvratno, pomislio sam. Nije li to neko hipi sranje iz 70-ih? Dobro, dame, dečko sam pogrešio. Nakon što se odlučim (Izvinite! Ne postoji način da se piše o ovim stvarima koje ne zvuči malo vulgarno!) Mogu vam reći da ove šolje zaista mijenjaju život. Evo svega što trebate znati.
Ali prvo, šta je tačno menstrualna šolja?
To su čašice u obliku zvona obično napravljene od medicinskog silikona koje rade slično kao i tampon, osim što ne upijaju vaš protok, već se jednostavno skupljaju. Da, to znači da ćete morati isprazniti sadržaj. Ali ne brinite, obećavam da nije tako gadno kao što se čini. Zapravo, odlaganje iskorištenih tampona i uložaka je daleko gore u tom odjelu. Nevjerojatno, čaše mogu držati 3 do 4 puta veći kapacitet od običnog tampona i mogu se nositi do 12 sati prije nego što se isprazne.
I, uh, kako to funkcionira?
Baš kao i tampon, menstrualna čašica se ubacuje u vaš vaginalni kanal i ostaje na mjestu zahvaljujući usisnoj brtvi koja se formira oko zidova kanala kada se čašica otvori unutar vašeg tijela (više o tome kasnije). Zbog pečata koji je stvoren, sadržaj se skuplja direktno u čašu, što znači da postoji a vrlo mala šansa da ćete iskusiti curenje. A zahvaljujući zatvaranju od 360° i dobrom pristajanju, možete raditi obrnute joga poze, plivati, spavati ili bilo šta drugo u čemu uživate bez brige o dosadnim curenjima.
Zaintrigiran sam. Kako da ga zapravo koristim?
Dozvolite mi da počnem tako što ću vam reći potreba da budete strpljivi kada prvi put pokušate da koristite šolju. Zahtijeva malo vježbe, a možda će vam trebati i nekoliko ciklusa da shvatite kako najbolje funkcionira s vašim tijelom. Za svoj prvi ciklus, preporučujem da ga isprobate kada ste kod kuće u slučaju da osjetite curenje zbog nepravilnog umetanja, što je uobičajeno za one koji prvi put dolaze. Takođe, ako počnete da se osećate frustrirano jer imate poteškoća da to postignete, napravite kratku pauzu, pustite telo da se opusti i pokušajte ponovo.
OK, spreman? Prvo, htjet ćete ga dezinficirati kuhanjem u vodi 4-5 minuta. Nakon što operete ruke, moraćete da savijete ivicu šoljice tako da bude manja i da se lako može umetnuti. Dva najčešći nabori su C-preklop gdje poravnate i savijate čašu u sredini spajajući krajeve kako biste stvorili C i udarac prema dolje koji obrubljuje rub u sebe. Ja lično koristim manje uobičajeni 7-fold (spljoštite i presavijte desni ugao prema dolje kako biste stvorili broj 7) jer smatram da se mnogo lakše otvara kada uđem u tijelo.
Nakon što ste odabrali način preklapanja, zauzmite udoban položaj (sjedite, čučete, stojite s jednom podignutom nogom) i jednom rukom nježno odvojite usne, a drugom ubacite menstrualnu čašicu. Umjesto da ciljate prema gore, gurnite ga prema repnoj kosti dok cijela čašica ne bude potpuno unutra. Pazite, možda ćete zaista osjetiti kako se otvara. Da biste bili sigurni da je potpuno otvorena i da je pečat napravljen, zarotirajte čašu laganim stiskanjem baze i okretanjem za 360°. Da biste još jednom provjerili zaptivku, prođite prstom po vanjskoj strani čaše i opipajte ima li nabora. Bez nabora znači da ste spremni za do 12 sati zaštite bez curenja.
…A šta je sa uklanjanjem?
Nakon pranja ruku, prekinuti usis zaptivača tako što ćete palcem i kažiprstom stisnuti dno čašice. FYI: Ako jednostavno povučete stabljiku bez priklještenja, ona se neće pomaknuti zbog čvrstog zaptivanja. Zatim nježno uklonite šolju držeći je uspravno kako biste izbjegli prolijevanje. Kada se potpuno izvuče, jednostavno ga nagnite u WC školjku, lavabo ili tuš (da, mnoge žene uklanjaju svoje šoljice pod tušem) da ispraznite sadržaj. Prije ponovnog umetanja, operite šolju toplom vodom i blagim sapunom bez mirisa ili možete kupiti pranje koji je posebno dizajniran za menstrualne čašice.
Postoje li različite vrste menstrualnih čaša koje možete izabrati?
Naravno! Postoji gomila popularnih marki tako da je zastrašujuće znati koji je pravi za vas i vaše tijelo. Počeo sam sa DivaCup jer sam o tome najviše čuo. Nije mi se svidjelo, ali ponekad sam mogao osjetiti dršku šolje jer je napravljena od tvrđeg silikona. Nedavno sam imao priliku isprobati noviji brend tzv Sol i volim to tako mnogo više jer oblik puno bolje funkcionira s mojim tijelom. Osim toga, smatram da ga je lakše umetnuti nego DivaCup i zaista je udoban do te mjere da zaboravim da ga uopće nosim. Zaključak: Uradite neko online istraživanje i odaberite onaj za koji mislite da je najbolji za vas. Sve što mogu reći je da nećete biti razočarani bez obzira koju menstrualnu čašicu na kraju koristite.
Fuj, ovo zvuči kao puno posla. Da li je zaista vrijedno hype?
Nakon što sam koristila menstrualnu čašicu nešto manje od godinu dana, mogu iskreno reći da mi je učinila život lakšim i bezbrižnijim kada je menstruacija u pitanju. Prije sam mrzila to doba mjeseca jer smatram da su tamponi krajnje neugodni (i ne propuštaju), a ulošci jednostavno nisu za mene. Sada, čak ni ne razmišljam o menstruaciji. Takođe mi je pomoglo da se bolje osjećam sa svojim tijelom i da budem otvorenija po pitanju menstruacija općenito s prijateljima, pa čak i saradnicima.
Uz sve to, uštedjet ćete a vaš novca. Menstrualna šolja može trajati do 10 godina uz odgovarajuću njegu, što znači cijenu jedne čašice (prosječna globalna cijena je 23 dolara po nedavnom istraživanju od strane The Lancet Public Health ) predstavlja samo 5 posto troškova 10-godišnje nabavke uložaka ili tampona, kako je izvijestio NPR . Da ne spominjem, potpuno su ekološki prihvatljivi jer ih ne bacate. To je win-win.
VEZANO: Evo šta biste trebali jesti da biste ublažili grčeve tokom menstruacije, prema nutricionistici
bademovo ulje je dobro za kosu
