#IForImmunity: najveće zdravstvene prednosti ženskih prstiju

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Sjećate li se svih trenutaka kada ste začepili nos kada vam je rečeno da jeste na hindiju za rucak? Pa, malo ste znali u to vrijeme da je skroman na hindiju , ili damski prst , ima niz zdravstvenih i nutritivnih prednosti.

Ovo gnjecavo zeleno povrće podjednako je voljen i omražen zbog svog ukusa i teksture, ali je bogat vlaknima i drugim nutrijentima poput vitamina A, B i C sa drugim mineralima. Čitajte dalje da saznate više.

Pomaže u gubitku težine

Ovo povrće je izuzetno malo kalorijskog sadržaja, samo 30 kcal na 100 g, što ga čini idealnom opcijom za one koji žele skinuli te dosadne kilograme . Također je poznato da se brzo osjećate siti i da vas duže drži sitim jer ima visok sadržaj vlakana.

Savjet: Nemojte puniti svoju žensku posudu masnom hranom kao ulje, ghee ili puter; u suprotnom, svrha će biti poražena.

Smanjuje holesterol

Ženski prst , osim što je odličnog ukusa, sadrži vlakno koje se zove pektin. Upravo ovo vlakno pomaže u tome održavanje niskog nivoa holesterola (posebno loš holesterol), smanjenjem apsorpcije holesterola u crevima i uklanjanjem svih naslaga i ugrušaka.

Savjet: Nemojte prekuhati ženski prst; izgubiće mnogo hranljivih materija.

Pomaže u kontroli šećera u krvi

Od kada ženski prst je bogat u nekoliko vrsta vlakana , donose razne zdravstvene prednosti. Ovo povrće sadrži vlakna eugenol, koja pomažu u usporavanju procesa probave i na taj način snižavaju apsorpcija šećera iz krvotoka. U stvari, nakon obroka, ovaj proces se izbjegava povećanje nivoa šećera u krvi i stabilizuje ih.

Savjet: Pokušajte i imajte ženske prste najmanje dva obroka sedmično da imate maksimalnu korist.

najlepše dame indije

Pomaže u boljoj probavi

Ova korist se opet može pripisati visok sadržaj vlakana u ženskom prstu . Vlakna pomažu bolju probavu kao i za normalizaciju pražnjenja crijeva. Pektin vlakana povećava veličinu u komadićima probave unutar crijeva i na taj način omogućava laku eliminaciju otpada.

Savjet: Ženski prst je odličan dodatak ishrani za one pati od zatvora .

Izgrađuje imunitet

Sadržaj vitamina C u ženski prst pomaže u izgradnji opšteg nivoa imuniteta osobe . Dok većina zelenog povrća pomaže u tome, lady finger ima niz drugih prednosti koje možete iskoristiti ako ga imate.

Savjet: Ako ne volite obično povrće s roti, pokušajte ga zakamuflirati u miješani kari od povrća.

Poboljšava anemično stanje

Pošto ženski prst sadrži gvožđe , folata i vitamina K, pomaže poboljšanju sadržaja gvožđa i folne kiseline u tijelu na prirodan način, što zauzvrat pomaže u suzbijanje anemije .

Savjet: Osigurajte da kupite svježe i nježne ženske prste, a ne one na kojima su komadi mlohavi.

Beters Eyesight

Ovo gnjecavo povrće sadrži vitamin A i beta karoten, koji pomažu poboljšanje zdravlja očiju .

Savjet: Od l muški prst se ne jede sirov , najbolji način da ga imate je da ga lagano prodinstate i dodate začine koje volite.

Pomaže u zdravlju kose

The svojstva ženskog prsta idi dalje od jedenja. Povrće se koristi u kućnom lijeku za lečenje peruti i infestacija vaške i gnjide .

Kako uraditi: Pobrinite se da dobijete svježe ženske prste sa pijace. Temeljito operite oko 10 do 12 komada, a zatim ih vertikalno prerežite. Kuvajte ih u tri do četiri šolje vode 10 minuta. Kada je gotovo, dodajte sok od jednog limuna u tiganj. Procijedite vodu i njome isperite kosu.

Savjet: Pazite da ga pravilno utrljate na vlasište i prstima prođete kroz dužinu kose.

Recipe Meter

Recept 1: Guthi Bendakai (punjeni ženski prst) iz Andhra Pradesh

Dodajte egzotičnu tradicionalnu notu svom obroku uz ovaj ukusni recept.

Sastojci

najbolja frizura za ovalno lice

• 500 g malog, nježnog ženskog prsta ( na hindiju )
• 1 kašičica soli
• 1/2 tsp kurkuma u prahu
• 1 kašičica sambar praha
• 2 kašičice ulja
• Pet suvih crvenih čilija
• 2 ½ kašičica semena kima
• Dvije grančice curry leaves
• za kaljenje
• 1 kašičica ulja
• 1/2 tsp sjemenke gorušice
• 1 kašičica oljuštenog crnog grama (urad dal)
• Jedan suvi crveni čili prepolovljen

Metoda

• Operite ženski prst i dobro osušite.
• Prerežite ženski prst po dužini, na krajevima repa, idući tri četvrtine puta prema gore, pazeći da se segmenti ne razdvajaju.
• Zagrijte ulje u tiganju na umjerenoj vatri i dodajte sambar prah, suvi crveni čili, sjemenke kima i listove karija.
• Pržite na laganoj vatri, lagano miješajući dok se arome ne oslobode.
• Ohladite i dodajte sol i kurkumu u prahu. Samljeti u fini prah.
• Napunite ženski prst ovom mješavinom začina i ostavite sa strane.
• U tiganju zagrijati ulje za temperiranje i dodati sastojke gore navedenim redoslijedom.
• Kad sjemenke gorušice pršu, dodajte punjene ženski prst i lagano dinstajte dvije minute.
• Smanjite vatru, poklopite šerpu i kuhajte 10-12 minuta, povremeno miješajući dok ženski prst ne omekša.
• Poslužite vruće.

Recept 2: Ženski prst Chaat

Ko ne voli chat ? Ako ne volite ovo povrće, pretvorite ga u a chat , pokazaćemo vam kako!

Sastojci

možemo li jesti jabuku na prazan želudac

• 200 g na hindiju ili ženski prst, tanko izrezan i bez sjemena
• 1/4 šolje besan ili gram brašna
• 1/4 šolje pirinčanog brašna
• Posolite po ukusu
• 1/2 tsp haldi ili kurkuma u prahu
• 11/2 kašičice crvenog čilija u prahu
• 1/4 kašičice amčura (opciono)
• 1/2 kašičice jeera praha
• 11/2 kašičice dhania praha
• Ulje za prženje
• Chaat masala
• Luk, paradajz, zeleni čili, korijander, sok od limete za ukras

Metoda

• Pomiješajte suhe sastojke u posudi. Pospite ovom smjesom narezane bhindi i dobro promiješajte tako da se komadi dobro oblože. (Ako su kriške u ovom trenutku previše ljepljive, dodajte još pirinčanog brašna.) Pržite na vrelom ulju dok premaz ne porumeni.
• Poslužite vruće sa tanko narezanim lukom, paradajzom, korijanderom, limunovim sokom i čaat masalom.

Recept i slika ljubaznošću: Food bloger Shivangi Sharma

Recept 3: Ženski kari na prstima

Ovo je udobna hrana. Kada ga jednom probate, ne možete se vratiti.

Sastojci

• 15 do 20 ženskih prstiju ili bhindija
• 1 šolja toor od
• 2 žlice tamarinda (srednje veličine limuna)
• 2-3 supene kašike jaggeryja
• 1 kašičica kurkume u prahu
• 2-3 kašičice sambhar praha
• 3-4 zelena čilija, narezana
• 1-2 kašike listovi korijandera
• 1-2 kašičice soli po ukusu

Za začinjanje

• 3 kašičice ulja
• 1 kašičica sjemenki gorušice
• 1 kašičica kancelarija dala
• Dva crvena čilija
• Prstohvat od soul ili asafetida
• Dvije niti listova karija

Metoda

• Operite ženski prst. Obrišite ih i narežite na komade srednje veličine.
• Kuvar pod pritiskom toor dal/razdvojeni golublji grašak do kašaste. Za četiri do pet zvižduka.
• Potopite tamarind u vodu 15 minuta, iscijedite sok.
• Kuhanom dalu dodajte sok od tamarinda, jaggery, narezani zeleni čili, sambhar prah, so i kurkumu u prahu.
• Na kraju dodajte ženski prst i ostavite da ključa dok ne omekšaju.
• Dodajte vodu po potrebi za konzistenciju.
• U tepsiju dodajte ulje, sjemenke gorušice, ured od, soul , crveni čili i listovi karija.
• Kada sjemenke gorušice počnu da prskaju, dodajte začin kariju. Dodajte listove korijandera.
• Poslužite uz vrući pirinač kuhan na pari.

Recept i slika ljubaznošću: Food bloger Pavana Bhat, The Cooking Soul

Najčešća pitanja: Prednosti ženskih prstiju

P. Kako da izaberem ženski prst sa tržišta?

TO. Morate potražiti jarko zelene mahune, po mogućnosti vitke i čvrste na dodir. Izbjegavajte prevelike mahune koje su postale tamne i pocrnjele na rubovima. Ovi bi takođe bili mlohavi.

P. Koji je najbolji način za čišćenje ženskih prstiju?

TO. Nakon što kupite ženski prst na pijaci, potopite mahune u čistu vodu najmanje deset minuta. Na ovaj način će se ukloniti prašina i ostale taložene čestice. Bacite vodu i oprati ženski prst jednom pod tekućom vodom, u cjedilu. Ocijedite vodu i položite ženski prst na čistu, suhu krpu kako biste se riješili vlage. Alternativno, također možete obrisati svaku mahunu zasebno čistom, suhom krpom. Nakon toga možete podrezati krajeve i koristiti povrće po želji.

P. Da li će biti bilo kakvih nuspojava ako ga jedete svaki dan?

TO. Pretjerivanje u bilo čemu nikada nije dobra ideja. U svakom slučaju, nema nuspojava svakodnevnog jedenja ovog povrća ako ga imate umjereno. Pobrinite se da se vaša ishrana sastoji i od drugog povrća, kako biste iskoristili njegove prednosti.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu