Tokom ovog strašnog i nepredvidivog vremena, jedno je sigurno: nikada se nismo više trudili da budemo prisutni i živimo za trenutak. Ipak, to može biti teško postići, zbog čega smo sretni što Jay Shetty, bivši monah koji je postao guru meditacije, trenutno nudi svoje usluge besplatno.
Počevši od 20. marta, Shetty svakodnevno prenosi svoje meditacije Facebook , Instagram i Youtube kanala. Svaka sesija traje samo 20 minuta i biće ukupno 20 sesija. (Možete igrati nadoknadu za bilo koju sesiju koju ste propustili jednostavnim odlaskom na Shetty's YouTube stranica .)
Šta očekivati? Osim Shettyjeve smirenosti i dobre energije, on će vam dati prostor koji vam je potreban da zatvorite oči, fokusirate se na svakodnevne afirmacije i odvojite se od stresa, pritiska i sile svijeta koji se vrti oko vas. Isprobali smo prvu sesiju i skoro odmah smo se osjećali usredsređeniji i malo spremniji za suočavanje s danima – i emocijama – koji su pred nama.
Što se tiče najboljeg vremena za uključivanje, Shetty će prenositi uživo svaki dan u 12:30 sati. ET (9:30 po pacifičkom vremenu). Također možete pratiti njegove stranice i prijaviti se za primanje obavještenja kako ne biste propustili da ga uhvatite u realnom vremenu.
Na kraju krajeva, stavljanje jedne noge ispred druge počinje s jednom vrlo važnom stvari: Duboko udahnite. (Imate ovo.)
otklanjanje tragova bubuljica
