Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Nedostatak nije problem: Ministarstvo zdravstva kritizira države zbog lošeg upravljanja COVID cjepivima
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Jedete li rižu da biste smršali? To bi vas moglo šokirati, ali da, poštovanje stroge dijete s rižom može vam pomoći da izgubite kilograme.
Smatra se da jedenje riže može povećati vašu težinu. Zbog toga mnogi dijetalci prestaju jesti rižu samo da bi se izbjegli debljati.
Riža je bogata ugljikohidratima, ali ima malo masti, natrijuma i šećera. Takođe ako želite znati koja je riža najbolja za mršavljenje, onda možete kliknuti ovdje.
Onog trenutka kada čujete da pirinač pomaže u mršavljenju, to ne znači da odjednom žderete zdjele i zdjele pirinča.
Dakle, ako ste na potezu za mršavljenje, onda jedenje riže u ograničenoj količini i pravilnom kombinacijom hrane pomaže u gubitku kilograma.
Takođe, treba biti vrlo oprezan oko vrste riže koju odaberete jesti. U poređenju sa bijelom rižom, smeđa se smatra boljom ako planirate ići na dijetu sa rižom.
Prema studiji objavljenoj u biljnoj hrani Food Nutrition, smeđi pirinač sadrži vrstu vlakana koja se naziva otporni škrob. Ovo pomaže povećanju brzine metabolizma, a istodobno treba i više vremena za probavu. To zauzvrat pomaže u gubitku kilograma.
Pirinčana dijeta za mršavljenje:
Odlučite se za smeđu rižu:
Riža je bogata ugljikohidratima, pa unos ne bi trebao biti prevelik. Možete imati smeđu rižu umesto bele, jer je smeđa riža efikasnija u mršavljenju.
Također treba imati na umu da kada kažete rižinu dijetu, to ne znači samo jesti rižu cijeli dan.
Povrće:
Uzmite rižu sa zelenim lisnatim povrćem poput špinata, brokule, graha i šparoga. Pareno ili kuhano zeleno povrće zdravo je i pomaže lakom mršavljenju.
Kad ste na dijeti s rižom, naglasite da dodate povrće poput paradajza i mrkve, jer to pomaže da ostanete aktivni i pružaju dovoljan dodatak prehrani.
Voće:
Kontrolirajte unos grickalica bogatih kalorijama i mastima. Umjesto toga, odaberite voće poput limete, grožđa, ananasa, jabuka i naranče.
Možete imati sirovo voće za kontrolu gladi i mršavljenje ili sok za održavanje hidratacije. Svježi organski voćni sok zdrav je i hranjiv.
Matice:
Kada ste na dijeti s rižom, naglasite da dodajte orašaste plodove poput badema, kajsija i grožđica koji pomažu u smanjenju težine i kontroli apetita.
Izbjegavajte slatkiše:
Izbjegavajte slatkiše i deserte poput čokolada, kolača, pita od sladoleda i bombona. To su zdravi zalogaji koji su dobri za mršavljenje.
Smanjite unos soli:
Za zdravo tijelo smanjite unos soli. Riža već ima prirodnu sol, a dodavanje više može izazvati bolesti srca i kostiju.
Mljekara:
Uključite nemasni jogurt i mlijeko u prehranu od pirinča radi lakšeg mršavljenja. Kuhana jaja su hranjiva i zdrava za dijete na dijeti.
Izuzmi masnoću:
Dijeta s pirinčem je učinkovitija kada izuzmete masnoću poput svinjetine i masnog mesa. Općenito, prehrana rižom je vegetarijanska. Slijedite dijetalnu prehranu od riže kako biste na zdrav način mršavili.
Pijte puno vode:
Kada ste na dijeti sa rižom, nikada ne zaboravite piti vodu. Pijenje puno vode pomaže u hidrataciji tijela i zadovoljavanju potreba za vodom koje naše tijelo zahtijeva.
