Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Osjećate li se previše umorno ili umorno nakon lagane šetnje? Ili, sat ili dva na poslu i tada se odjednom počnete osjećati umorno. To je zato što imate slabu izdržljivost. Ako ste jedan od onih koji spadaju u ovu kategoriju, onda je za vas rješenje koje stvarno djeluje.
Sigurno ste možda čuli za joga asane za liječenje određenih zdravstvenih stanja poput respiratornih problema ili migrene. Ali postoje i određene joga asane koje pomažu u izgradnji vaše izdržljivosti i sprječavaju umor.
Takođe pročitajte: Joga za smanjenje stresa
Tako ćemo danas u ovom članku razgovarati o tome kako se riješiti umora i pobijediti umor joga asanama.
trajno uklonite dlačice na licu kod kuće
Šta tačno dovodi do toga da se umorite? Kada tijelu nedostaje dovoljno kisika, organi i dijelovi tijela ne mogu normalno funkcionirati. To dovodi do umora i umora.
Od davnina se joga tretira za liječenje ovakvih stanja. Dakle, evo liste ovih nekoliko joga asana koje pomažu u efikasnoj borbi protiv umora i umora. Provjeri.
1. Setubandhasana (poza mosta)
Postupak za izvođenje Setubandhasane:
a. Legnite u potpunosti na leđa, a zatim sklopite koljena.
kućni lijekovi za ispucale vrhove i rast kose
b. Stavite ruke na obje strane dlanovima okrenutim prema dolje.
c. Polako podignite leđa s poda dok brada ne dodirne grudi.
d. Pazite da su oba bedra paralelna jedna s drugom.
e. Uravnotežite telo, a zatim zadržite položaj nekoliko sekundi.
2. Ustrasana (poza kamile)
Postupak za izvođenje Ustrasane:
a. Kleknite na pod. Ruke držite na stražnjoj strani karlice dlanovima podupirući bokove.
upotreba belog luka za rast kose
b. Polako povucite repnu kost prema pubisu i budite sigurni da osjetite privlačenje broda.
c. Polako se nagnite s podignutom glavom i uspravnim rukama i držite stopalo rukama.
d. Pazite da ne naprežete vrat.
e. Zadržite se na položaju oko 30-40 sekundi, a zatim polako izađite.
3. Supta Virasana (ležeća poza junaka)
Postupak za izvođenje Supta Virasana:
a. Kleknite na prostirku rukama s obje strane bedara.
b. Lezite u leđnom položaju prema podu i duboko udahnite.
c. Ostavite svoju težinu na rukama. Zatim lagano prebacite tjelesnu težinu na laktove i podlaktice.
prednosti surye namaskara za mršavljenje
d. Polako stavite ruke straga zadnjicom, a donji dio leđa gurnite prema dolje prema repnoj kosti.
e. Zadržite se na položaju nekoliko sekundi, a zatim izađite.
4. Shalabhasana (poza skakavca)
Korak po korak za izvođenje Shalabhasane:
a. Lezite trbuhom na pod, nožni prsti položeni na pod i brada čvrsto postavljena na tlo.
b. Držite koljena i laktove uspravnima.
c. Udahnite duboko i polako podignite grudi, ruke, noge i bedra od poda.
film zasnovan na istoriji
d. Postepeno ispružite ruke i noge što više možete.
e. Zadržite se na položaju nekoliko sekundi. Izdahnite i vratite se u normalan položaj.
f. Uradite to 3-4 puta.
