Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- IPL 2021: Radio na mojem udaranju nakon što sam previdjen na aukciji 2018. godine, kaže Harshal Patel
- Sharad Pawar će biti otpušten iz bolnice za 2 dana
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ustajete li iz sna i osjećate li kako nemate energije za ustajanje iz kreveta? Vraćate li se kući s posla i mislite li da vam nije preostala ni trunka života? Preskačete li teretanu govoreći da se stalno osjećate umorno? To su znaci umora.
Zamislite da ste usred važnog sastanka na poslu i ne možete se usredsrediti jer izgleda da nemate energije! Pa, ovo može biti ogroman udarac za vaš radni život, zar ne?
tretman poliranja kose kod kuće
Teška bolest obično može učiniti da se stalno osjećate umorno, ali manje bolesti mogu vam iscrpiti život. Postoje specifični razlozi za stalno umor. Uzroci ovog beživotnog osjećaja mogu biti zbog nedostatka sna, lijekova, stresa, pa čak i srčanih bolesti.
U ovom članku Boldsky s vama dijeli neke od mogućih razloga zašto se stalno osjećate umorno.
Zašto se stalno osjećate umorno?
Vaše navike igraju značajnu ulogu u povećanju vašeg nivoa energije. Čak i nepravilna prehrana i nezdrav način života u većoj mjeri utječu na vaš imunološki sistem. Nedostatak sna još je jedan od glavnih uzroka osjećaja umora. Pa, takve navike treba izliječiti jer vas mogu brzo umoriti. Da biste se borili protiv letargije, morate biti fizički i mentalno aktivni [1] .
Vaša niska energija može biti simptom bilo kojeg od tjelesnih organa ili hormona koji ne rade dobro u tijelu, na primjer u slučaju hipotireoze ili hipertireoze. Ponekad, nedostatak nekih esencijalnih hranjivih sastojaka može biti razlog za vašu slabost i umor. Poremećaji spavanja i stres takođe može biti razlog za vašu slabost i nisku energiju. Kada ste pod stresom, potrebna vam je energija da biste se nosili s tim, što vas ostavlja umornim u procesu [dva] [3] .
Ljudsko tijelo može ostati zdravo i aktivno samo ako ima optimalan nivo energije. Kada tijelo ne proizvodi dovoljno energije, osjećate umor. Razlozi za umor mogu biti uglavnom različiti, mogu se dogoditi zbog tegoba i bolesti. Za to vrijeme antitela troše puno energije za internu borbu protiv bolesti, izazivajući umor [4] .
kako očistiti crne tačke na licu
Dakle, evo liste razloga zbog kojih biste se mogli stalno osjećati umorno i pogledati.
1. Anemija
Jedan od najčešćih razloga za umor je ako patite od anemije, koja je posljedica nedostatka crvenih krvnih zrnaca koje prenose kisik u različite dijelove tijela. Ako se cijelo vrijeme osjećate umorno popraćeno glavoboljama, poteškoćama u koncentraciji, ubrzanim otkucajima srca, poteškoćama sa spavanjem itd., Provjerite se [5] .
2. Problemi sa štitnjačom
U tom slučaju, vaš umor prate suha kosa i koža, lomljivi nokti, natečenost ispod očiju, promukao glas, pojačani puls, promjene raspoloženja, iritacija itd. štitne žlijezde izlučuje hormone koji kontroliraju primarne tjelesne funkcije. Ako štitnjača ne funkcionira pravilno, izbacuje vaše hormone iz kontrole i brka s nivoom vaše energije [6] .
3. Dijabetes
Uz nizak nivo energije, ako uvijek osjećate žeđ, česta je potreba za mokrenjem, zamagljen vid, nagli gubitak težine , iritaciju i ljutnju, morate provjeriti razinu glukoze u krvi [7] . Umor bi mogao biti simptom dijabetes , gdje metabolički poremećaj ograničava proizvodnju inzulina, što zauzvrat dovodi do nekoliko neželjenih simptoma, uključujući umor, slabost itd.
4. Nedostatak vitamina B12
Vitamin B12 jedan je od primarnih vitamina potrebnih tijelu za održavanje optimalnog nivoa energije [8] . Nedostatak ovog vitamina u našem tijelu uzrokuje umor i mentalnu konfuziju. Možete ga uzimati kao dodatak prehrani ili se odlučiti za prirodne izvore poput jaja, piletine i ribe [9] .
5. Sjedilački život
Neaktivan život jedan je od glavnih faktora koji doprinose slabosti i umoru. Studije povezuju sjedeći način života sa sindromom kroničnog umora (CFS), koji karakterizira ekstremni, neobjašnjivi umor svakodnevno [10] . Zamjena sjedilački način života s aktivnim vam može pomoći smanjiti umor i povećati razinu energije.
6. Nedostatak sna
Adekvatan san podjednako je važan kao i hranjiva hrana kada je u pitanju održavanje zdravog načina života. Način na koji loše životne navike, neblagovremeni obroci i nedostatak vježbanja uzrokuju mnoge bolesti, nedostatak dovoljno sna može uzrokovati umor, što je dobro poznata činjenica [jedanaest] . Pojedincima je potrebno najmanje šest sati sna svakog dana da um pravilno funkcionira i da tijelo ostane zdravo i energično.
citati najboljem prijatelju
7. Određena hrana
Baš kao što hrana može povećati vaš nivo energije, određena hrana može vas umoriti, ne pospati, već umoriti. Hrana poput glutena, mliječnih proizvoda, jaja, soje i kukuruza neke su od uobičajenih namirnica koje vas mogu umoriti. Preosetljivost na hranu ili intolerancije na hranu kod mnogih su čest uzrok umora [12] .
8. Stres
Normalne količine stresa dnevno nisu nešto zbog čega biste trebali pretjerano brinuti, ali pokazalo se da kronični stres utječe na vaš nivo energije [13] . Iako izbjegavajući stres ponekad može biti nemoguće, možete usvojiti strategije za upravljanje stresom kao što su joga ili meditacija da biste sebi pomogli.
9. Depresija
Ako vam je, zajedno sa smanjenim nivoom energije, teško koncentrirati se i spavati, često boraviti u prošlosti, osjećati se negativno i beznadno cijelo vrijeme, ne želite se družiti i ograničiti, možda patite od depresija . Obavezno potražite pomoć psihijatra najranije ili razgovarajte s voljenom osobom kojoj se možete povjeriti [14] .
najbolji lijek za kiselost u želucu
10. Nedostatak hidratacije
Održavanje hidratacije izuzetno je važno za vaše cjelokupno zdravlje. Do dehidracije dolazi kada vaše tijelo nema dovoljnu količinu vode. Ova insuficijencija dovodi do poremećaja normalnog funkcioniranja tijela, čineći vas izuzetno umornim i iscrpljenim Artritis [16] 
Na kraju ...
Ako vam kafa ne pomaže da oči budu širom otvorene, vjerojatno biste trebali posjetiti liječnika koji će vam pomoći da se riješite ovog problema. Neophodno je razumjeti zbog čega ste stalno umorni, tako da to možete poboljšati i povećati nivo energije.
