10 razloga zašto biste trebali piti čaj od limuna

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Just In

• Prije 6 sati Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
• 
• Prije 7 sati Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
• Prije 9 sati Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
• Prije 12 sati Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne propustite

• Vijesti Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
• Sport Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
• Automobili Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
• Filmovi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
• Finansije Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
• Tehnologija AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
• Obrazovanje Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
• Putovanje 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu

Čaj je aromatičan i uobičajen napitak u domaćinstvu. Neki ljudi više vole crnu (bez mlijeka), a neki s mlijekom. Osim crnog čaja, čaj se može pripremiti na razne načine, kao što su zeleni čaj, oolong čaj, plavi čaj, limunov čaj, puer-čaj itd. U ovom ćemo članku pisati o zdravstvenim blagodatima čaja od limuna.

Šta je limunski čaj?

Limunski čaj je oblik crnog čaja kojem se dodaje limunov sok i šećer ili jaggery. Dodavanje limunovog soka u čaj ne samo da poboljšava okus već čaju daje drugu boju. To čaj od limuna čini divnim napitkom.

Limunski čaj je najbolje piće za početak jutra. Limuni sadrže vitamin C, antioksidans koji štiti imunološki sistem, sprečava skorbut, snižava hipertenziju, sprečava prehladu među mnogim drugima.

Koje su zdravstvene prednosti limunskog čaja?

1. Pomaže probavi

Ako ujutro pijete čaj od limuna, olakšat ćete probavu uklanjanjem toksina i otpadnih tvari iz sustava. ^[1] . Vitamin C ili askorbinska kiselina pomažu u smanjenju simptoma nadutosti, probavne smetnje i žgaravice i smanjuju šanse za infekcije u gastrointestinalnom traktu ^[dva] . Uz to, limunov čaj potiče proizvodnju želučane kiseline i izlučivanje žuči, što zauzvrat pomaže u razgradnji prehrambenih sastojaka i apsorpciji hranjivih sastojaka.

2. Pomaže u gubitku kilograma

Poznato je da ispijanje šalice čaja od limuna ubrzava gubitak kilograma. Prekomjerna težina u tijelu može dovesti do problema povezanih sa srcem poput visokog krvnog pritiska, ateroskleroze itd. Pijenje čaja od limuna pružit će vam dodatnu prednost za efikasno mršavljenje jer vitamin C pomaže u metabolizmu masti u stvaranju energije ^[3] , ^[4] . Ovaj vitamin sintetizira karnitin koji prenosi molekule masti za oksidaciju masti i daje energiju ^[5] .

3. Kontrolira šećer u krvi

Limunov čaj može biti savršeno piće za dijabetičare jer limun sadrži spoj nazvan hesperidin koji pokazuje nekoliko farmakoloških učinaka poput antihiperlipidemijskih i antidijabetičkih aktivnosti ^[6] . Hesperidin aktivira enzime u tijelu koji utječu na razinu šećera u krvi. To održava nivo insulina stabilnim i sprečava dijabetes.

4. Sprečava rak

Limunov čaj ima snažno antikancerogeno svojstvo koje je zaslužno za vitamin C, antioksidans koji sprečava oštećenje zdravih ćelija uzrokovano neželjenim slobodnim radikalima ^[7] . Inhibira rast ćelija karcinoma, smanjujući time šanse za dobijanje raka. Nadalje, limun sadrži još jedan spoj nazvan limonoidi koji pomaže u borbi protiv raka debelog crijeva, dojke, pluća i usta ^[8] .

5. Detoksificira tijelo

Limunov čaj pomaže u detoksikaciji, što znači da ima sposobnost uklanjanja svih toksina iz tijela. Toksini se unose vodom, zagađivačima i raznim drugim načinima koji se vrlo lako apsorbiraju kroz kožu i respiratorni trakt. Kako se ovi toksini počnu akumulirati u tijelu, to će ometati normalno funkcioniranje tijela. Askorbinska kiselina u limunima djeluje kao sredstvo za detoksikaciju koje čisti tijelo i sprečava bolesti i infekcije ^[9] .

6. Liječi prehladu i gripu

Ako ste skloni prehladi i gripi, to znači da imate nizak imunitet i trebate ga ojačati pijenjem čaja od limuna. Limuni, kao izvrstan izvor vitamina C, mogu spriječiti prehladu i gripu, a mogu je i liječiti ^[10] . Ako vas boli grlo, pijenje toplog čaja od limuna može vam pomoći ublažiti grlo.

7. Dobro za srce

Jeste li znali da pijenje čaja od limuna može promovirati kardiovaskularno zdravlje? Limun sadrži flavonoide poput kvercetina koji sadrži antihistaminska i protuupalna svojstva ^[jedanaest] , ^[12] . Prema časopisu American Heart Association, kvercetin pomaže u liječenju i prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama što dovodi do srčanog udara.

8. Povećava apsorpciju gvožđa

Poznato je da vitamin C pomaže u boljoj apsorpciji ne-hem željeza ^[13] . Telu je potrebno gvožđe da stvori hemoglobin, protein koji se nalazi u crvenim krvnim zrncima i koji transportuje kiseonik u različite dijelove organa. Ne-hem željezo koje se nalazi u biljkama tijelo ne apsorbira lako. Dakle, konzumiranje limunovog čaja nakon jela pojačat će apsorpciju željeza.

9. Tretira kožne probleme

Ako patite od problema povezanih s kožom poput akni, prištića, tamnih mrlja itd., Pijte čaj od limuna. Budući da limun sadrži vitamin C koji pomaže u uklanjanju tamnih mrlja i akni, te posvjetljuje i osvjetljava ten ^[14] , ^[petnaest] . Pijenje čaja od limuna pomoći će u cirkulaciji krvi, pročišćavanju i čišćenju tijela. Usporit će i starenje sprečavanjem oštećenja slobodnih radikala.

10. Liječi hirurško oticanje

Nakon operacije, uobičajeno je isticanje otoka ili edema koji se karakteriziraju vidljivom natečenošću od nakupljanja tečnosti u tjelesnim tkivima. To uzrokuje bol i nelagodu, pa pijenje čaja od limuna može pokrenuti limfni sistem da eliminira višak tečnosti iz tijela. Ovo će pomoći ublažiti edem ili otok.

Kako napraviti limunski čaj

Sastojci:

• 1 šolja vode
• 1 vrećica crnog čaja ili 2 kašičice listova čaja
• 1 svježe iscijeđeni limunov sok
• Šećer / jaggery / med po ukusu

Metoda:

• U posudi prokuhajte 1 šolju vode.
• Dodajte listove čaja ili vrećicu čaja i ostavite da djeluje oko 2 do 3 minute.
• Procijedite je u šalicu i dodajte joj limunov sok.
• Na kraju dodajte slatko po ukusu i čaj od limuna je spreman.

Bilješka: Izbjegavajte čaj od limuna tokom trudnoće i dojenja. Ne treba je konzumirati i ako patite od dijareje ili sindroma iritabilnog crijeva.

1. [1]Breidenbach, A. W. i Ray, F. E. (1953). Studija uticaja L-askorbinske kiseline na želučanu probavu in vitro. Gastroenterologija, 24 (1), 79-85.
2. [dva]Aditi, A. i Graham, D. Y. (2012). Vitamin C, gastritis i želučane bolesti: povijesni pregled i ažuriranje. Bolesti i nauke o probavi, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005.). Strategije za zdrav gubitak kilograma: od vitamina C do glikemijskog odgovora. Časopis American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P. i MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamin C u liječenju i / ili prevenciji pretilosti. Časopis za nutricionističku nauku i vitaminologiju, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., i Pasquali, M. (2016). Transport karnitina i oksidacija masnih kiselina. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J. i Uehara, M. (2009). Dijetalni hesperidin vrši hipoglikemijske i hipolipidemijske efekte kod marginalnih dijabetičkih pacova tipa 1 izazvanih streptozotocinom. Časopis za kliničku biohemiju i prehranu, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamin C kao antioksidans: procjena njegove uloge u prevenciji bolesti. Časopis Američkog koledža za prehranu, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K. i Patil, B. S. (2013). Limonoidi i njihova anti-proliferativna i anti-aromatazna svojstva u ljudskim ćelijama raka dojke. Hrana i funkcije, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S. i Stevens, J. F. (2009). Askorbinska kiselina pospješuje detoksifikaciju i eliminaciju 4-hidroksi-2 (E) -nonenala u humanim monocitnim THP-1 stanicama. Hemijska istraživanja u toksikologiji, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., i Douglas, B. (2004). Vitamin C za prevenciju i liječenje prehlade. Cochrane baza podataka sistematičnih pregleda, (4).
11. [jedanaest]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., i Darvish, L. (2013). Da li kvercetin poboljšava kardiovaskularne faktore rizika i upalne biomarkere kod žena s dijabetesom tipa 2: Dvostruko slijepo randomizirano kontrolirano kliničko ispitivanje. Međunarodni časopis za preventivnu medicinu, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A. i Chun, O. K. (2016). Vitamin C i zdravlje srca: Pregled zasnovan na nalazima epidemioloških studija. Međunarodni časopis za molekularne nauke, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, M. i Rossander, L. (1989). Uloga vitamina C u apsorpciji željeza. Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane. Dodatak = Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i prehrane. Dodatak, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. M., Carr, A. C., i Vissers, M. (2017). Uloge vitamina C u zdravlju kože. Hranjive tvari, 9 (8), 866.
15. [petnaest]Telang P. S. (2013). Vitamin C u dermatologiji. Indijski dermatološki internetski časopis, 4 (2), 143-146.

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu