Just In
- Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Sehwag se divi Sakarijinim naporima, kaže da je IPL pravo mjerilo indijskog sna
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit podsjeća da je sa porodicom proslavila povoljan festival
- Policija u Mumbaju započela je postupak otpuštanja Sachin Wazea iz službe
- Rezervacije Mahindra Thar prelaze 50.000 milja za samo šest mjeseci
- iQOO 7, iQOO 7 Legend India Pokretanje slučajno potvrđenih očekivanih karakteristika
- Dionice sa visokim prinosima od dividendi možda neće biti pravi izbor: evo zašto
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Celulit je naborani, ispupčeni ili kvrgavi izgled na koži zbog naslaga masnoće i tečnosti koji izlaze iz vezivnog tkiva ispod kože. [1] Celulit je češći kod žena nego kod muškaraca, a obično se vidi u zadnjici i bedrima, ali se može javiti i u drugim dijelovima tijela.
Riješenje celulita zastrašujući je zadatak većine ljudi, ali ne i više. Postoji mnoštvo krema bez recepta za koje se tvrdi da celulit nestaje s vaše kože. Ali, ako tražite sigurniji i prirodniji način uklanjanja celulita, čitajte dalje.
Prirodni lijekovi za rješavanje celulita
1. Đumbir
Đumbir je pun antioksidansa i posjeduje protuupalna svojstva zbog kojih je učinkovit lijek za uklanjanje celulita kada se koristi lokalno ili se konzumira u obliku soka. [dva]
Sastojci
- 2 kašike ribanog đumbira
- 2 kašike limunovog soka
Kako to učiniti
- Kombinirajte malo svježe naribanog đumbira i limunovog soka u posudu i pomiješajte ih.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko 15 minuta.
- Operite ga hladnom vodom.
- Ponovite ovaj postupak jednom sedmično za željene rezultate.
2. Sveti bosiljak / Tulsi
Tulsi ili sveti bosiljak ima sposobnost da ograniči količinu masnoće koja se sakuplja u nečijem tijelu, tako da redovito koristi celulit. [3]
glavna hrana Kine
Sastojci
- Nekoliko listova tulsija
- 1 šolja vode
Kako to učiniti
- Listove tulsija kuhajte u šalici vode nekoliko minuta.
- Jednom kad počne krčkati, isključite vatru i pustite da se ohladi.
- Umočite vatu u smjesu i nanesite je na zahvaćeno / odabrano područje i ostavite da djeluje oko 20 minuta.
- Isperite to.
- Ponovite ovo jednom ili dva puta sedmično za željene rezultate.
3. Ekstrakt Gotu kola
Prirodni tonik za kožu, gotu kola ili Centella asiatica jedan je od najefikasnijih sredstava protiv starenja koje koriste žene. Obnavlja kolagen u vašoj koži i detoksicira tijelo, smanjujući tako pojavu celulita. [4]
Sastojci
- 2 kapsule gotu kola
- 1 kašika ružine vode
Kako to učiniti
- Otvorite kapsule gotu kola i dodajte ih u posudu.
- Dodajte mu malo ružine vode i dobro promiješajte oba sastojka.
- Umočite vatu u smjesu i nanesite je na zahvaćeno područje.
- Ostavite da odstoji oko 15 minuta, a zatim ga isperite.
- Ponovite ovaj postupak jednom sedmično za željene rezultate.
4. Maslačak
Maslačak poboljšava cirkulaciju krvi u vašem tijelu i poboljšava strukturu vezivnog tkiva, omogućava stvaranje novog kolagena i održava kožu čvrstom. [5]
Sastojak
- 2 kašike čaja od maslačka
Kako to učiniti
- Umočite vatu u čaj od maslačka i nanesite je na zahvaćeno područje.
- Neka odstoji oko 30 minuta ili dok se potpuno ne osuši.
- Operite ga hladnom vodom i osušite.
- Ponovite ga jednom dnevno za željene rezultate.
5. Konjski kesten
Divlji kesten sadrži sastojak nazvan aescin koji pomaže smanjiti pore na koži, a ujedno poboljšava protok krvi čineći ga jednim od najistaknutijih anticelulitnih lijekova. [6]
Sastojci
- 2 kašike ekstrakta divljeg kestena u prahu
- 1 kašika vode
Kako to učiniti
- Kombinirajte oba sastojka u posudi i napravite polugustu pastu.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko pola sata.
- Operite ga mlakom vodom i osušite.
- Ponovite ovaj postupak jednom ili dva puta sedmično za željene rezultate.
6. Mliječna čička
Drevna biljka, čička, koristila se kao kućni lijek za brojne bolesti kože, uključujući celulit. Posjeduje antioksidanse koji pomažu da vaša koža bude zategnuta i čvrsta. [7]
Sastojci
- 2 kašike mlijeka čička u prahu / 2 kapsule mlijeka čička
- 1 kašika vode
Kako to učiniti
- Kombinirajte oba sastojka - prah / kapsule mlijeka čička i vodu u posudi i miješajte ih dok se ne sjedine u jedan.
- Smjesu nanesite na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko 25 minuta.
- Operite ga mlakom vodom i osušite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
7. Jabučni ocat
Napunjen antioksidansima i mineralima, jabučni ocat detoksicira vaše tijelo i smanjuje pojavu celulita smanjujući nadutost. Može se primijeniti lokalno, kao i konzumirati. [8]
vježbe za smanjenje sala na stomaku za sedmicu dana
Sastojci
- 2 kašike jabukovog sirćeta
- 4 kašike vode
- 1 kašika meda
Kako to učiniti
- Kombinirajte sve sastojke u posudu i pomiješajte ih zajedno.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko 30 minuta, a zatim ga isperite toplom vodom.
- Ponovite ovaj postupak jednom ili dva puta sedmično za željene rezultate.
8. Kupka od limuna i morske soli
Bogat bioflavonoidima i vitaminom C, limun djeluje kao prirodni diuretik koji pomaže vašem tijelu da ispušta višak vode i prirodno je sredstvo za detoksikaciju i anticelulit. [9]
Sastojci
- 2 kašike limunovog soka
- 1 kašika morske soli
Kako to učiniti
- Pomiješajte oba sastojka u posudi.
- Nanesite smjesu na zahvaćeno područje i ostavite da odstoji oko 20 minuta.
- Operite ga mlakom vodom i osušite.
- Ponovite ovaj postupak jednom sedmično za željene rezultate.
9. Ulje smreke i kokosovo ulje
Svojim detoksikacijskim svojstvima kože, smrekovo ulje u velikoj mjeri pomaže u smanjenju celulita kada se lokalno koristi u kombinaciji s kokosovim uljem. [10]
Sastojci
- 2 kašike klekovog ulja
- 2 kašike kokosovog ulja
Kako to učiniti
- Kombinirajte oba ulja u posudi i dobro ih promiješajte.
- Nanesite smjesu na zahvaćeno područje pomoću vate.
- Ostavite da odstoji najmanje 20 minuta, a zatim ga isperite.
- Ponovite ovaj postupak najmanje dva puta sedmično da biste postigli željene rezultate.
10. Esencijalno ulje ružmarina i orasi
Esencijalno ulje ružmarina potiče cirkulaciju krvi u limfnom sustavu, smanjujući tako pojavu celulita. Štoviše, tonira vašu kožu i čini je čvrstom i zategnutom. [jedanaest]
Sastojci
- 1 kašika ulja ružmarina
- 4-5 sitno oraha
Kako to učiniti
- Orahe sitno sameljite da napravite prah i dodajte u posudu.
- Dodajte mu malo ružmarinovog ulja i pomiješajte oba sastojka.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko pola sata, a zatim ga isperite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
11. Kafa, zeleni čaj i smeđi šećer
Kafa sadrži kofein, sastojak koji ljušti vašu kožu, potiče protok krvi i zateže kožu, smanjujući tako pojavu celulita. [12]
Sastojci
- 1 kašika sitno mljevene kafe u prahu
- 1 kašika zelenog čaja
- 1 kašika smeđeg šećera
Kako to učiniti
- Kombinirajte sve sastojke u posudu i miješajte ih dok se ne sjedine u jednu.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i lagano ribajte nekoliko minuta. Ostavite da djeluje oko 30 minuta, a zatim ga isperite toplom vodom.
- Ponovite ovaj postupak jednom ili dva puta sedmično za željene rezultate.
12. Aloe vera i čaj od kamilice
Aloesin, koji se nalazi u gelu aloe vere, pomaže zategnuti kožu i učiniti je čvrstom, smanjujući tako celulit. [13]
najbolji trening za smanjenje sala na stomaku
Sastojci
- 2 kašike gela aloe vere
- 2 kašike čaja od kamilice
Kako to učiniti
- Pomiješajte malo svježe ekstrahiranog gela aloe vere i čaja od kamilice u posudi.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko pola sata.
- Operite ga normalnom vodom i osušite.
- Ponovite ovaj postupak jednom sedmično za željene rezultate.
13. Esencijalno ulje zobene pahuljice i lavande
Bogata topivim i netopivim vlaknima, zobene pahuljice jedan su od najefikasnijih lijekova koji mogu spriječiti pojavu celulita. [14]
Sastojci
- 2 kašike zobenih pahuljica
- 2 kašike esencijalnog ulja lavande
Kako to učiniti
- Sameljite malo ovsene kaše sa malo vode da napravite pastu. Dodajte ga u posudu.
- Dodajte mu malo esencijalnog ulja lavande i pomiješajte oba sastojka.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko pola sata, a zatim ga isperite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
14. Maslinovo ulje
Maslinovo ulje pomaže u smanjenju tjelesne masnoće kada se koristi tijekom redovnih masaža. Štoviše, prirodno je ovlaživač kože. [petnaest]
prirodni lekovi za suvu kožu
Sastojci
- 2 kašike maslinovog ulja
Kako to učiniti
- Uzmite obilnu količinu maslinovog ulja i nanesite ga na odabrano područje kružnim pokretima.
- Masirajte celulit uljem oko 10-15 minuta i ostavite tako.
- Ponovite ovaj postupak jednom dnevno za željene rezultate.
15. Bademovo ulje
Bademovo ulje, kada se lokalno primjenjuje, poboljšava cirkulaciju krvi i pomaže u smanjenju pojave celulita kada se redovito koristi. [16]
Sastojci
- 2 kašike bademovog ulja
Kako to učiniti
- Uzmite obilnu količinu bademovog ulja i masirajte njime zahvaćeno područje oko 10 minuta.
- Ostavite ga uključenog i ne ispirajte ga.
- Ponovite ovaj postupak jednom dnevno za željene rezultate.
16. Kurkuma
Poznato sredstvo za smanjenje masnoće, kurkuma poboljšava sposobnost tijela da presijeca masno tkivo. Takođe u velikoj mjeri smanjuje celulit. [17]
Sastojci
- 1 kašičica kurkume
- 1 kašičica meda
Kako to učiniti
- Pomiješajte malo kurkume i meda u posudi.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko pola sata.
- Operite ga normalnom vodom i osušite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
17. Shea maslac
Prirodni agens za hidrataciju kože, shea maslac pojačava proizvodnju kolagena u koži i omekšava je. Takođe smanjuje pojavu celulita. Štoviše, pomaže i riješiti se narančaste kože uzrokovane celulitom redovnom upotrebom. [18]
Sastojci
- 2 kašike shea maslaca
Kako to učiniti
- Uzmite obilnu količinu shea maslaca na prste i masirajte njime zahvaćeno područje oko 15 minuta.
- Isperite ga normalnom vodom.
- Ponovite ovaj postupak jednom dnevno za željene rezultate.
18. Fenugreek
Djeluje kao omekšivač i duboko zateže i njeguje vašu kožu kada se koristi lokalno. Štaviše, takođe podmlađuje i vlaži vašu kožu. [19]
Sastojci
- 2 kašike sjemenki piskavice
- 1 kašika maslinovog ulja
- 2 šolje vode
Kako to učiniti
- Kuhajte sjeme piskavice u posudi dok se ne pretvori u gustu smjesu.
- Ostavite da se ohladi.
- Kad se ohladi, dodajte mu maslinovo ulje i dobro promiješajte.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i lagano ribajte nekoliko minuta. Ostavite da djeluje otprilike sat do dva, a zatim nastavite da ga ispirete.
- Ponovite ovaj postupak jednom dnevno za željene rezultate.
19. Soda bikarbona
Piling kože održava i održava pH ravnotežu. Štoviše, sadrži antioksidanse koji njeguju vašu kožu, poboljšavaju joj teksturu, toniziraju je, a također održavaju i njenu elastičnost, smanjujući tako u velikoj mjeri celulit. [dvadeset]
Sastojci
- 2 kašike sode bikarbone
- 2 kašike meda
Kako to učiniti
- Pomiješajte sodu bikarbonu i med u posudi u jednakim količinama.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje 4-5 minuta.
- Operite ga normalnom vodom i osušite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
20. Cimet
Cimet pomaže u regulaciji tjelesne masnoće i održavanju je pri lokalnoj upotrebi ili redovnoj konzumaciji, kontrolirajući tako celulit. [dvadeset jedan]
kako učvrstiti opuštene grudi
Sastojci
- 1 kašika cimeta u prahu
- 1 kašika meda
- & frac12 šolje kipuće vode
Kako to učiniti
- Miješajte cimet i kipuću vodu oko 30 minuta.
- Nakon 30 minuta dodajte malo meda.
- Umočite vatu u smjesu i nanesite je na zahvaćeno područje.,
- Ostavite da djeluje oko 30 minuta, a zatim ga isperite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
21. Vještičja lješnjak
Vještičji lješnjak je adstringent koji zateže vašu kožu i čini je čvrstom. Smanjuje pojavu celulita, a ujedno i detoksificira vašu kožu. [22]
Sastojci
- 2 kašike otopine hamamelisa
Kako to učiniti
- Umočite vatu u otopinu vještičje ljeske i nanesite je na zahvaćeno područje.
- Ostavite ga uključenog jer nema potrebe za ispiranjem.
- Ponovite ovaj postupak jednom ili dva puta dnevno za željene rezultate.
22. Kajenski biber
Kajenski papar sadrži kapsaicin koji pospješuje proces sagorijevanja masti, smanjujući tako u velikoj mjeri celulit kada se redovito koristi. [2. 3]
Sastojci
- 2 kašičice kajenskog papra u prahu
- 1 kašičica naribanog đumbira
- 1 kašičica soka limete
Kako to učiniti
- Kombinirajte sve sastojke u posudu i miješajte ih dok se ne sjedine u jednu.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko 15 minuta, a zatim nastavite da ga ispirete.
- Ponovite ovaj postupak jednom sedmično za željene rezultate.
23. Sol za kupanje
Soli za kupanje imaju sposobnost izvlačenja toksina iz vašeg tijela i smanjenja viška masnoće kada se opetovano koriste. Za ovo možete pokušati koristiti Epsom sol. [24]
Sastojci
- 1 šolja soli za kupanje
- & frac12 kada topla voda
Kako to učiniti
- Dodajte malo soli za kupanje u kadu napunjenu toplom vodom i namočite se u nju. Možete uzeti i kantu punu tople vode i dodati joj sol za kupanje. Dobro promiješajte i nastavite se kupati s tim.
- Ponovite ovo dva puta sedmično za željene rezultate.
24. Ulje za bebe i zeleni čaj
Dječje ulje je sredstvo za njegu kože i najbolje djeluje na uklanjanje celulita iz čovjekova tijela kada se koristi u kombinaciji sa zelenim čajem. Zeleni čaj potiče oslobađanje viška uskladištene masti u tijelu, smanjujući tako celulit.
Sastojci
- 1 kašika dječjeg ulja
- 1 kašika zelenog čaja
Kako to učiniti
- Kombinirajte oba sastojka u posudu i miješajte ih dok se ne sjedine u jedan.
- Nanesite ga na zahvaćeno područje i ostavite da djeluje oko 15-20 minuta, a zatim ga isperite.
- Ponovite ovaj postupak dva puta sedmično za željene rezultate.
Savjeti za rješavanje celulita
- Suho četkanje jedna je od često korištenih tehnika za uklanjanje celulita.
- Svakodnevni trening je još jedan lak lijek za uklanjanje viška masnoće, smanjujući tako celulit.
- Upotreba dermalnog valjka može biti druga opcija.
- Pijenje dovoljno vode može rezultirati i smanjenjem viška masnog tkiva, smanjujući tako celulit.
- Izbjegavanje nezdrave hrane i zdrava prehrana jedna je od najboljih i najčešće preporučenih opcija ako se želite riješiti celulita.
- Možete se čak odlučiti i za detoksikacijske kupke pomoću soli za kupanje poput Epsom soli ako se želite riješiti neželjenih masnih naslaga kod kuće.
- [1]Rawlings, A. V. (2006). Celulit i njegovo liječenje. Međunarodni časopis za kozmetičke nauke, 28 (3), 175-190.
- [dva]Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., i Mofid, M. R. (2013). Antioksidativni i protuupalni učinci đumbira na zdravlje i fizičku aktivnost: pregled trenutnih dokaza. Međunarodni časopis za preventivnu medicinu, 4 (Suppl 1), S36-42.
- [3]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: Biljka iz svih razloga. Ayurvedski dnevnik i integrativna medicina, 5 (4), 251-259.
- [4]Ratz-Łyko, A., Arct, J., i Pytkowska, K. (2016). Hidratantna i protuupalna svojstva kozmetičkih formulacija koje sadrže ekstrakt Centella asiatica. Indijski časopis za farmaceutske nauke, 78 (1), 27-33.
- [5]Yang, Y. i Li, S. (2015). Ekstrakti maslačka štite fibroblaste ljudske kože od UVB oštećenja i staničnog starenja. Oksidativna medicina i stanična dugovječnost, 2015, 1-10.
- [6]Dupont, E., Journet, M., Oula, M. L., Gomez, J., Léveillé, C., Loing, E., i Bilodeau, D. (2014). Integrirani topikalni gel za smanjenje celulita: rezultati dvostruko slijepe, randomizirane, placebo kontrolirane procjene učinkovitosti. Klinička, kozmetička i istražna dermatologija, 7, 73-88.
- [7]Milić, N., Milosević, N., Suvajdzić, L., Zarkov, M., Abenavoli, L. (2013). Novi terapijski potencijali mlijeka čička (Silybum marianum). Natural Product Communications, 8. decembar (12): 1801-1810.
- [8]Yagnik, D., Serafin, V. i J Shah, A. (2018). Antimikrobno djelovanje jabučnog octa protiv Escherichia coli, Staphylococcus aureus i Candida albicans na smanjenje regulacije ekspresije citokina i mikrobnih proteina. Znanstveni izvještaji, 8 (1), 1732.
- [9]Kim, D.-B., Shin, G.-H., Kim, J.-M., Kim, Y.-H., Lee, J.-H., Lee, JS, ... Lee, O.- H. (2016). Antioksidativne i anti-age aktivnosti mješavine sokova na bazi citrusa. Prehrambena hemija, 194, 920-927.
- [10]Höferl, M., Stoilova, I., Schmidt, E., Wanner, J., Jirovetz, L., Trifonova, D.,… Krastanov, A. (2014). Kemijski sastav i antioksidativna svojstva bobice smreke (Juniperus communis L.) Eterično ulje. Djelovanje esencijalnog ulja na antioksidativnu zaštitu modela saccharomyces cerevisiae. Antioksidanti, 3 (1), 81-98.
- [jedanaest]Lin, T. K., Zhong, L., i Santiago, J. L. (2017). Efekti antiinflamatorne i kožne barijere na lokalnu primjenu nekih biljnih ulja. Međunarodni časopis za molekularne nauke, 19 (1), 70.
- [12]Herman, A. i Herman, A. P. (2013). Kofeinski mehanizmi djelovanja i njegova kozmetička upotreba. Farmakologija i fiziologija kože, 26 (1), 8-14.
- [13]Surjushe, A., Vasani, R. i Saple, D. G. (2008). Aloe vera: kratki osvrt.Indian journal of dermatology, 53 (4), 163-166.
- [14]Li, X., Cai, X., Ma, X., Jing, L., Gu, J., Bao, L., Li, J., Xu, M., Zhang, Z.,… Li, Y. (2016). Kratkoročni i dugoročni učinci unosa cjelovitog zob na kontrolu tjelesne težine i metabolizam glukolipida kod dijabetičara s prekomjernom težinom tipa 2: Randomizirano kontrolno ispitivanje. Hranjive tvari, 8 (9), 549.
- [petnaest]Galvão Cândido, F., Xavier Valente, F., da Silva, LE, Gonçalves Leão Coelho, O., Gouveia Peluzio, M. do C., i Gonçalves Alfenas, R. de C. (2017) .Konzumacija ekstra djevice maslinovo ulje poboljšava tjelesni sastav i krvni pritisak kod žena s viškom tjelesne masti: randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano kliničko ispitivanje. European Journal of Nutrition.
- [16]Timur Taşhan, S., i Kafkasli, A. (2012). Učinak gorkog bademovog ulja i masiranje na striae gravidarum kod prvorotki. Časopis za kliničku njegu, 21 (11-12), 1570-1576.
- [17]Hewlings, S. J., i Kalman, D. S. (2017). Kurkumin: Pregled njegovih utjecaja na ljudsko zdravlje. Hrana (Basel, Švicarska), 6 (10), 92.
- [18]Nisbet S. J. (2018). Prihvatljivost kože kozmetičke hidratantne formulacije kod žena s osjetljivom kožom. Klinička, kozmetička i istraživačka dermatologija, 11, 213-217.
- [19]Kumar, P., Bhandari, U. i Jamadagni, S. (2014). Ekstrakt sjemenki piskavice inhibira akumulaciju masti i poboljšava dislipidemiju kod gojaznih pacova izazvanih prehranom. BioMed istraživanje međunarodno, 2014, 606021.
- [dvadeset]Ediriweera, E. R., i Premarathna, N. Y. (2012). Medicinska i kozmetička upotreba pčelinjeg meda - pregled.Ayu, 33 (2), 178-182.
- [dvadeset jedan]Ranasinghe, P., Pigera, S., Premakumara, G. A., Galappaththy, P., Constantine, G. R., i Katulanda, P. (2013). Ljekovita svojstva 'pravog' cimeta (Cinnamomum zeylanicum): sustavni pregled.BMC komplementarna i alternativna medicina, 13, 275.
- [22]Thring, T. S., Hili, P. i Naughton, D. P. (2011). Antioksidativno i potencijalno protuupalno djelovanje ekstrakata i formulacija bijelog čaja, ruže i vještice na primarnim ljudskim dermalnim ćelijama fibroblasta. Žurnal upale (London, Engleska), 8 (1), 27.
- [2. 3]McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O'Keefe, J. H. (2015). Kapsaicin može imati važan potencijal za promicanje vaskularnog i metaboličkog zdravlja. Otvoreno srce, 2 (1), e000262.
- [24]Gröber, U., Werner, T., Vormann, J., i Kisters, K. (2017). Mit ili stvarnost-transdermalni magnezijum? .Nutrienti, 9 (8), 813.
- [25]Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R. i Nishigaki, I. (2010). Korisni učinci zelenog čaja: pregled literature. Kineska medicina, 5, 13.