To je jedna od najkontroverznijih tema o roditeljstvu (vaš kolega kune se njome; tvoja sestra je užasnuta da bi to uopće pomislila) ali šta je to tačno? I da li je bezbedno za vašu bebu? Ovdje razbijamo tehniku treninga spavanja cry it out (CIO), jednom za svagda.
Dakle, šta je to? Kada čujete riječi koje plaču, na pamet vam neizbježno padaju vizije o puštanju vaše jadne bebe da urla satima bez ikakve utjehe. Ali zapravo postoji više varijacija ove metode treninga spavanja, od kojih mnoge preporučuju odlazak na provjeru u redovnim intervalima (također poznat kao postupno izumiranje). Sve što isplačite zapravo znači da pustite bebu da plače neko vrijeme prije spavanja – detalji o tome kako ćete to učiniti ovisit će o specifičnoj metodi.
Zašto radi? Ideja koja stoji iza CIO-a je naučiti vaše dijete kako da se samoumiri, stvarajući tako sretnog i zdravog spavača u godinama koje dolaze. Shvativši da ih plač ne izvlači iz krevetića, novorođenčad će naučiti kako sama zaspati. Također je namijenjeno da pomogne djeci da se oslobode bilo kakvih nepoželjnih asocijacija prije spavanja (poput maženja ili ljuljanja) tako da im više neće trebati ili očekivati kada se probude noću.
Ali da li CIO traumatizira? Većina stručnjaka kaže ne – pod uslovom da je vaša beba zdrava i stara najmanje četiri mjeseca (preporučena minimalna dob za početak bilo kojeg programa treninga spavanja). Trebate dokaz? Jedna studija objavljena u Pedijatrija časopis je otkrio da bebe koje su se smirivale metodom postepenog izumiranja nisu vidjele veće znakove privrženosti ili emocionalnih problema godinu dana kasnije. Zapravo, njihovi nivoi kortizola (hormona stresa) bili su niži od onih u kontrolnoj grupi studije. Još više obećavaju? Bebe koje su naučile kako da se izbore koristeći pristup isplakanja, zaspale su 15 minuta brže tri mjeseca nakon studije (sa boljim spavanjem koje je često uočeno u prvoj sedmici).
OK, kako da to uradim? Jedna od najpopularnijih metoda cry it out je Ferberov pristup (tzv. postepeno izumiranje), što uključuje provjeru i kratko utješenje (bez podizanja) vašeg djeteta u unaprijed određenim vremenskim intervalima koji se povećavaju dok ne zaspi sama. Stručnjak za spavanje Jodi Mindell osnovna metoda prije spavanja je sličan Ferberu, ali s naglaskom na rano odlazak u krevet i stvaranje pozitivnih asocijacija na krevetić. S druge strane spektra je Weissbluth/metoda izumiranja, koja uopće ne koristi udobnost, iako i dalje dozvoljava noćno hranjenje (očigledno, ako vaše dijete zvuči neobično uznemireno, onda biste trebali biti sigurni da ništa nije u redu). Ključno za sve tehnike je priprema vaše bebe umirujućim ritualom prije spavanja i pridržavanje plana (ostanite jaki).
OMG, ne znam da li mogu ovo da uradim. Shvaćamo – čujete kako vaša beba plače i ne žuriti da je odmah utješi izgleda neprirodno. I nećemo vas lagati – CIO je težak za roditelje (recimo samo da beba možda nije jedina koja plače.) Ali mnoge porodice i pedijatri obećavaju da to funkcioniše i smatraju da je nekoliko noći plakanja vredno cijeli život dobrih navika spavanja. Ipak, plakati nije za svaku bebu (ili svakog roditelja)—i postoji mnogo dostupnih alternativa ako tražite drugačiji pristup . Jedina stvar zajednička svim metodama treninga spavanja? Dosljednost. Imaš ovo.
VEZANO: Kviz: Koja metoda treninga spavanja je prava za vas?
