Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Medvedev izlazi iz Master Carlo Mastersa nakon pozitivnog testa na koronavirus
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Ako imate bilo kakvu manu na licu, to može učiniti da izgledate nedovoljno samopouzdano. Većina ženki osjeća se sramežljivo izaći ako imaju podočnjake, akne ili prištiće.
Podočnjaci mogu učiniti da izgledate dosadnije i umornije, a također i starije dobi. Čak se i djeca danas suočavaju s takvim problemima.
Takođe pročitajte: Supta Baddha Konasana poza vezana za bolji san
Razlozi za isto uključuju nedostatak sna, pretjerani stres, nedostatak željeza, dehidrataciju ili bilo kakav problem kože kao što je pigmentacija, nedostatak kisika, a time i nepravilna cirkulacija krvi, dugo radno vrijeme, gledanje pretjeranog TV-a, loša prehrana i lista se samo nastavlja i nastavlja.
I opet, s vremenom, čitajući dosljedno jogu, sigurno se pitate kako Joga može pomoći u smanjenju i postupnom uklanjanju podočnjaka, zar ne?
Činjenica je da bez pražnjenja džepova liječnicima i kemičarima rješenje možete dobiti besplatno i to previše prirodno.
Jedan od glavnih razloga za podočnjake je nedovoljna opskrba krvlju. Jednom kada započnete vježbati ovu pozu, lice će vam biti ugodnije i sav stres nestat će.
Pogledajte korake koje treba slijediti i prednosti ove asane.
Postupak po korak koji treba slijediti za ovu Asana
Korak 1: Samo stojte uspravno i držite noge udaljene poput ramena od jednog do drugog kraja.
Korak 2: Ispružite obje ruke prema naprijed, a zatim prema gore, tako da je i kičma istegnuta.
Korak 3: Polako i postepeno savijte se i dodirujte pod dlanovima i glavom dodirujući koljena.
U početku vaše tijelo neće biti toliko fleksibilno da dlanovima možete dodirivati pod. Ne forsirajte se nepotrebno. Možete početi vrhovima prstiju dodirujući pod, a kad se udobno smjestite, tada će doći do postupnog poboljšanja.
frizura na kovrčavoj kosi
Korak 4: Samo udahnite normalno dok radite ovu asanu i budite spori, nemojte žuriti da završite.
Postoji nekoliko poza koje vam pomažu u dobrom snu. Dakle, samo kombinirajte 3-4 poze i morate vježbati jogu sat vremena, ili čak i više od toga, kako biste ušli u normalnu praksu i rutinu.
Prednosti ove Asane
- Tonira trbušne mišiće
- Povećava cirkulaciju krvi i jača kičmu
- Isteže mišiće leđa i pomaže u liječenju problema povezanih s bolovima u leđima
- Čini kičmu gipkom
- Poboljšava cirkulaciju krvi u području lica
Takođe pročitajte: Liječenje ispucalih peta ayurvedom
Oprez
Ljudi koji imaju ozljedu vrata ili operaciju želuca, bolove u leđima ili bilo kakav problem sa poravnanjem ne bi trebali izvoditi ovu asanu.
