Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- BSNL uklanja instalacijske troškove s dugoročnih širokopojasnih veza
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezonu novom kampanjom 'Cricket Machao'
- Sa suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Trojica ribara uplašila su se mrtvih dok se brod sudara s brodom u blizini obale Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Plodnost je prirodna sposobnost zatrudnjenja i stvaranja potomstva. Ovisi o raznim faktorima kao što su prehrana, seksualno ponašanje, kultura, endokrinologija, vrijeme, način života i osjećaji. Plodnost žene doseže vrhunac u ranim 20-ima i često opada nakon 30 godina [1] .
Brojne studije pokazale su da se plodnost smanjila u posljednjih nekoliko godina. Studija objavljena u časopisu Reproductive Biology and Endocrinology izjavila je da je otprilike 10 do 15 posto parova pogođeno neplodnošću [dva] . Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) izvijestila je da je do danas 80% žena širom svijeta bilo pogođeno neplodnošću, sa većom prevalencijom od 50 posto u zemljama u razvoju [3] .
Studija je pokazala da su muškarci sami odgovorni za 20 do 30 posto slučajeva neplodnosti i doprinose ukupno 50 posto slučajeva [4] . Američko društvo za reproduktivnu medicinu (ASRM) definira neplodnost kao neuspjeh začeća nakon jedne ili više godina pokušaja prirodne oplodnje.
prednosti pijenja crne kafe
Par može planirati trudnoću slijedeći neke savjete koje ovdje imamo za bolji rezultat.
1. Pratite svoj mjesečni ciklus
Menstrualni ciklus žene traje 28 dana. Pratite svoj menstrualni ciklus i provjerite jesu li menstruacije redovite ili neredovite. Označite svoj kalendar jer će vam pomoći da predvidite kada biste mogli ovulirati, a to je vrijeme kada će jajnici pustiti jajnu stanicu spremnu za oplodnju spermom.
Žena će najverovatnije zatrudnjeti ako ima seks u tri dana prije i do dana ovulacije. Ovulacija se obično događa oko 14. dana 28-dnevnog menstrualnog ciklusa [5] .
2. Često se seksajte
Prema studiji objavljenoj u The New England Journal of Medicine, snošaj tokom šestodnevnog perioda koji se završava na dan ovulacije može povećati šanse za začeće [6] .
možemo li svakodnevno nanositi multani mitti na lice
3. Prestanite pušiti
Pušenje utječe na plodnost i kod muškaraca i kod žena [7] , [8] . Može smanjiti kvalitetu sperme, smanjiti pokretljivost sperme i povećati rizik od abnormalno oblikovanih spermija, čime smanjuje sposobnost sperme da oplodi jajašaca.
4. Izbjegavajte pijenje alkohola
Izbjegavajte pijenje alkohola jer je to povezano sa smanjenim libidom i smanjenim brojem sperme kod muškaraca. Žene koje piju više alkohola imaju povećani rizik od neplodnosti. Dakle, ako planirate zatrudnjeti, smanjite unos alkohola [9] .
5. Dobro se naspavajte
Nepravilnost spavanja i kratko ili dugotrajno spavanje noću mogu negativno utjecati na plodnost. Studija je pokazala da muškarci koji imaju problema sa zaspanjem noću i koji spavaju kratko ili dugo vremena smanjuju šanse za začeće [10] .
6. Jedite hranjivu hranu
Ako jedete hranu bogatu osnovnim vitaminima i mineralima, poput cjelovitih žitarica, voća, povrća i orašastih plodova, možete poboljšati plodnost. Hranite se zdravo i uravnoteženo, kako biste svoje tijelo pripremili za trudnoću, jer konzumiranje neuravnotežene prehrane povećava težinu koja je odgovorna za uzrokovanje promjena funkcije jajnika, a time i šanse za neplodnost [jedanaest] .
7. Održavajte zdravu težinu
Prekomjerna težina ili prekomjerna težina povećati će šanse za neplodnost. Studija je izvijestila da vrijeme za začeće postaje duže kod žena koje imaju indeks tjelesne mase (BMI) veći od 25 kg / m2 ili manji od 19 kg / m2 [jedanaest] .
8. Smanjite unos kofeina
Ako pokušavate zatrudnjeti, morat ćete smanjiti konzumaciju kofeina. Veći unos kofeina povećava vrijeme za začeće i rizik od gubitka trudnoće [12] .
kako koristiti ulje čajevca za lice
9. Izbjegavajte naporne treninge
Iako je vježbanje važno kako bi vaše tijelo bilo zdravo i zdravo, previše vježbanja ili vježbanja čestih napornih treninga može ometati ovulaciju. Pitajte svog ginekologa kakve će vam vježbe odgovarati ako planirate zatrudnjeti.
10. Budite svjesni starosnog opadanja plodnosti
Starost žene je vitalni faktor koji utječe na šanse za začeće, koje već počinje smanjivati sa 25 do 30 godina. Takođe, neplodnost je povezana sa starenjem oocita. Podaci Sjedinjenih Država pokazali su da se rizik od neplodnosti udvostručuje kod žena starosti 35-44 godine u odnosu na žene starosti 30-34 godine [13] .
11. Smanjite stres
Psihološki stres, posebno u marljivih žena, povezan je s neplodnošću. Povećani nivo stresa može promijeniti fiziološko sazrijevanje jajnih stanica i smanjiti šanse za začeće [14] .
12. Ne uzimajte ilegalne droge
Upotreba ilegalnih droga negativno utječe na plodnost. Žene koje koriste marihuanu imaju veći rizik da budu neplodne jer marihuana sadrži kanabinoide koji se vežu na receptore smještene u maternici ili duktusnom deferensu. U muškaraca marihuana smanjuje pokretljivost sperme, smanjuje kapacitivnost sperme, smanjuje testosteron i spermatogenezu. Svi ovi faktori mogu imati negativan uticaj na trudnoću [petnaest] .
13. Potražite medicinsku pomoć
I muškarci i žene trebaju proći test procjene plodnosti koji uključuje fizički pregled te medicinske i seksualne povijesti oba partnera. Ovaj test će dijagnosticirati uzrok, a ginekolog će vam pomoći da povećate šanse za plodnost.
Uobičajena česta pitanja
najbolje ulje za jelo za srce
1. Zašto ne zatrudnim iako imam ovulaciju?
TO. Može postojati mnogo čimbenika kao što su nepravilnosti ovulacije, nizak broj sperme kod vašeg partnera, strukturni problemi u reproduktivnom sustavu ili neko osnovno zdravstveno stanje.
2. Šta moram jesti da bih zatrudnela?
TO . Zeleno lisnato povrće, agrumi, orašasti plodovi, grah, cjelovite žitarice i obogaćene žitarice.
3. Koji su znakovi nemogućnosti rađanja djeteta?
TO. Znakovi neplodnosti uključuju bol tijekom seksa, neredovni menstrualni ciklus, tamnu ili blijedu menstrualnu krv, obilne, duge ili bolne mjesečnice, pretilost i osnovna medicinska stanja.
vegetarijanska hrana bogata jodom
