Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakarno zelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne propustite
- Vishnu Vishal i Jwala Gutta za vezu 22. aprila: Detalje provjerite ovdje
- Nagrade za novozelandski kriket: Williamson osvaja medalju Sir Richarda Hadleea po četvrti put
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i druge Južne zvijezde upućuju želje svojim navijačima
- Cijena zlata ne pada mnogo zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- AGR obaveze i najnovija aukcija spektra mogli bi utjecati na sektor telekomunikacija
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Crna kava u odnosu na redovnu kafu: Saznajte koja je kafa najbolji izbor za vas. BoldskyDa li ste ljubitelj kafe i ne možete započeti dan bez šalice jutarnje kafe? To je najvažnija komponenta za vaše preživljavanje, zar ne? Ali, kako volite svoju kafu, crnu ili s mlijekom? Ovaj članak će vam reći koja je bolja, obična ili crna kafa u smislu njihove hranjive vrijednosti.
Kafa ima brojne zdravstvene prednosti poput poboljšanja pamćenja i smanjenja rizika od raka jetre. I da, jedna od najvažnijih zdravstvenih blagodati kave je ta što je ona zaslužna za uspjeh nebrojenih profesionalaca.
Šta je crna kafa?
Crna kafa se pravi u loncu, u kojoj se pržena zrna melju i kuhaju u blizini kipuće vode da bi se dobila crna kafa. Nema dodatak mlijeka.
Šta je redovna kafa?
Redovna kafa se pravi sa vrhnjem ili mlijekom i šećerom.
Razlika između crne i redovite kave (mlijeko i šećer)
# Crna kafa za mršavljenje
Ako želite učinkovito izgubiti kilograme, svakako biste trebali popiti crnu kafu jer ima manje kalorija u odnosu na kafu s mlijekom i šećerom. Poznato je da šalica crne kafe ima 4,7 kalorija, dok obična kafa ima 56,6 kalorija.
ležerne ženske cipele za nošenje uz farmerke
# Kava sa šećerom i mlijekom navečer
Zdravstveni stručnjaci kažu da će vas crna kava energizirati i dati vam mentalnu bistrinu više od uobičajene kave jer ne postoji mlijeko ili krema koja umanjuje njene pozitivne učinke.
Dakle, ako ga pijete navečer, noću ćete ostati budni i poremetiti vaš san. Ako pijete kafu i ne osjećate pospanost, bolje je da prestanete piti kafu. Ako morate nešto učiniti noću, onda biste trebali otići na crnu kafu.
# Pijte redovnu kafu ako imate kiselost
Ako imate kiselost, izbjegavajte piti crnu kavu jer ima vrlo visok pH. Također, ispijanje kafe može povećati koncentraciju kiseline u mokraći, pa pripazite da pijete vodenasto voće i povrće kako biste neutralizirali njegov učinak.
# Dodajte mlijeko u kafu kako biste spriječili rak jednjaka
Ispijanje vruće šalice povećaće šanse za toplotne opekotine u osjetljivim tkivima jednjaka. A ove opekline će doprinijeti problemima jednjaka. Međutim, dodavanje hladnog mlijeka može smanjiti vruću temperaturu u vašoj kafi.
Zdravstvene dobrobiti crne kave
Ispostavilo se da mliječna kafa ima manje koristi u odnosu na crnu kafu. Evo zdravstvenih blagodati crne kafe.
1. Zdrava jetra
Pijenje crne kafe poboljšava stanje vaše jetre i pokazuje da ljudi koji piju četiri ili više šalica crne kafe dnevno imaju čak 80 posto niske stope ciroze jetre. Oni takođe imaju čak 40 posto obolijevanja od raka jetre.
2. Pojačava vaš metabolizam
Želite li smršaviti? Pijte crnu kafu jer je ona izravno povezana s sagorijevanjem masti. To ne znači da ćete piti samo kafu i izbjegavati jesti pravu hranu i vježbati. Ispijanje kafe samo će pojačati metabolizam za 11 posto.
3. Čini vas pametnijim
Poznato je da je kafa psihoaktivni stimulans. Kada pijete kafu, kofein odlazi u vaš probavni sistem, zatim u krvotok i na kraju u mozak. Kada kofein udari u mozak, on blokira jedan od vaših inhibitornih neurotransmitera koji se naziva adenozin.
To uzrokuje porast drugih neurotransmitera nazvanih noradrenalin i dopamin, zbog čega neuroni u mozgu brzo pucaju. Svi ovi neuroni pomažu u jačanju vaše energije, raspoloženja, pamćenja i kognitivnog funkcionisanja.
voće za mršavljenje i blistavu kožu
4. Smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti
Parkinsonova bolest je neurodegenerativna bolest koja je povezana sa padom dopamina. Poznato je da kofein povećava razinu dopamina, pa će pijenje crne kafe smanjiti šanse za razvoj Parkinsonove bolesti.
Takođe, pokazalo se da ljudi koji redovno piju kafu imaju 32 do 60 posto manje šanse da obole od ove bolesti.
kako zategnuti grudi kućni lijek
5. Pruža važne hranjive sastojke
Kafa ima veliku količinu antioksidansa i druge hranjive sastojke poput vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, magnezijuma, kalijuma i mangana. Takođe, iznenađujuće, ljudska tijela apsorbiraju više hranjivih sastojaka iz kafe nego iz voća i povrća.
6. Pomaže u borbi protiv depresije
Kofein povećava dopamin u mozgu koji je poznat kao 'sretna hemikalija'. Dakle, konzumiranje crne kave učinit će vas sretnijima i manje depresivnima. Kaže se da ljudi koji piju crnu kafu imaju 20 posto manje šanse da postanu depresivni.
7. Smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
Ako ste ljubitelj uobičajene kave koja ne može bez mlijeka i šećera, možda povećavate šanse za dijabetes. S druge strane, studije su pokazale da pijenje crne kafe može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 za 7 posto u odnosu na one koji piju kafu s mlijekom i šećerom.
8. Smanjuje rizik od raka
Ljudi koji piju četiri šalice crne kafe dnevno imaju 15 posto smanjeni rizik od raka debelog crijeva. Rak debelog crijeva jedan je od četvrtih uzroka smrti na svijetu. Crna kafa također smanjuje rizik od raka kože, posebno kod žena za oko 20 posto.
9. Održava vas mirnim
Miris kafe smiruje vaš mozak. To se događa kada postoje promjene u sastavu proteina u mozgu koji su povezani sa stresom. Zato kad ste pod stresom, pijuckajte šalicu crne kafe.
10. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Ljudi koji redovito piju kafu imaju smanjenu šansu za moždani udar za 20 posto. To smanjuje rizik od srčanih bolesti, jer je crna kafa dobra za kardiovaskularno zdravlje. Ispijanje dvije do tri šalice crne kafe dnevno učinit će vaše srce zdravijim.
11. Čisti vaš sistem
Kafa je diuretik, što znači da ćete od pijenja kafe često mokriti. To je dobro jer se vaš sistem očisti, a tijelo bakterijama i virusima ispire urinom.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
