Paleo dijeti, imamo vas. Znamo da je doručak izazov, posebno kada su tost, kroasani, vafli i huevos rančeros zabranjeni. Tako smo sakupili 27 jednostavnih Paleo ideja za doručak koje možete pripremiti prije posla ili vikendom ujutro. Jer budimo realni: avokado je zaista najbolji dio tosta s avokadom.
VEZANO: 30 Paleo Recepti za večeru koje možete napraviti za 30 minuta
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Ketogena pečena jaja i zoodles sa avokadom
Spremni da zavarate svoje nepce? Sa visokim sadržajem masti i proteina, ovo možete jesti za doručak ili večeru. Tvoj izbor.
Uzmite recept
kakav med koristiti na licu
ERIN MCDOWELL2. Smoothie od borovnice i đumbira
Smoothies, nikada vam neće dosaditi. Trenutno smo svi oko ovog sanjivog, kremastog recepta za smoothie od borovnice i đumbira. Recept koristi kokosovo mlijeko i jogurt od kokosovog mlijeka, tako da je bez mliječnih proizvoda i pogodan za paleo. Osim toga, sladak je, pikantan i pomalo ljut.
Uzmi recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Zelena Shakshuka
Dosta vam je kajgane? Vreme je za upoznavanje shakshuka , jelo od jaja koje je popularno u Izraelu za doručak, ali podjednako ukusno za ručak ili večeru. OG verzija je napravljena sa sosom od paradajza, ali mi volimo ovaj zabavni zaokret: začinjenu zelenu šakšuku sa spanaćem i jalapeñom. Najbolje od svega, ne sadrži mlečne proizvode i žitarice, a varljivo je lako napraviti.
Uzmi recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo pločice granole sa bademovim maslacem
Ovi mali momci su možda mali, ali su sigurno moćni. Prepune sastojaka koji su dobri za vas kao što su sirovi orašasti plodovi, kokosovo ulje, sirovi bademov puter i sušeno voće, ove pločice granole pogodne za paleo brzo zamjenjuju naše snack barove. Osim toga, sa 19 grama proteina oni će vas ostaviti zadovoljnima (a ne posezati za čipsom).
Uzmi recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20-minutne Paleo rolnice od jaja
Šta je činija za rolat jaja? To je drska, slana unutrašnjost vaše omiljene kineske hrane za prste, bez masne ljuske zbog koje se nakon toga osjećate užasno. Jesmo li spomenuli da je spreman za samo 20 minuta? Win-win.
Uzmi recept
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. Jaja u jednom tiganju sa šparogama i paradajzom
Podignite ruku ako volite jaja. Sada podignite drugu ako mrzite čišćenje. Pa, upoznajte svoj novi omiljeni recept. Ovo jelo od jaja u tiganju je u osnovi savršen obrok, koji možete poslužiti za doručak ili večeru.
Uzmi recept
CLEAN PLATE7. Smoothie od borovnice od karfiola Gwyneth Paltrow
Jedan od naših omiljenih recepata u kuharici Gwyneth Paltrow, Čista ploča: jedi, resetuj, liječi je njen smoothie od borovnice karfiola. (Da, čuli ste nas.)
Sa borovnicama bogatim antioksidansima i puterom od badema prepunim proteina, ovaj smoothie često jedem zajedno nakon treninga, objašnjava Paltrow u svojoj knjizi. Kupite organske divlje borovnice, ako ih možete pronaći.
Moćno povrće krstaša čini smoothie punim i kremastim, poput dodavanja banane - ali s manje šećera i manje ugljikohidrata.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Kolačići za kolače od bademovog maslaca
Nije potrebna pećnica.
Uzmi recept
alternativa za odstranjivač laka za nokte
FOOD FAITH FITNESS9. REZANCI OD TIKVICA SA SVIM PEŠTOM I JAJIMA
Uronite pravo u ovaj lagani obrok bez mesa koji još jednom dokazuje koliko je sve ukusnije sa pečenim jajetom na vrhu.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Muffini za blender sa bademovim puterom
Uzmite dvije (i osjećate se zaista sjajno u vezi s tim).
Uzmi recept
VEZANO: 5 Paleo grickalica koje trebate označiti, Stat
Damn Delicious11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Nešto ljuto da te probudi.
Umami Girl 12. Haš od prokulica
Kombinirajte pregršt sastojaka i završite sa magijom.
POVEZANO: 21 najbrži Paleo recept u svemiru
Ambiciozna kuhinja 13. Green Goddess Smoothie
Za jutra u pokretu.
Šta je velika baka jela 14. Doručak Svinjske kobasice
Tako dobar, možete ga jesti samostalno.
Foodie Crush 15. Egg Caprese čaša za doručak
Ovo možete u potpunosti peći u mikrovalnoj pećnici u kancelarijskoj kuhinji.
Aimee Mars 16. Tepsija za doručak od ćuretine i jaja
Ta-da: Zdrav branč.
Joyful Healthy Eats 17. Pečeno jaje u avokadu
Predstavljamo novi tost s avokadom.
Paleo trčanje mama 18. Kobasica Pizza Egg Muffins
San svakog deteta.
kako ukloniti bijele glave kod kuće
Sjever Jug Plavuša 19. Smoothie od ananasa, borovnice, čia sjemenki
Spremni za pet minuta.
Food Faith Fitness 20. Paleo slatki krompir za doručak sa slaninom
Začinite svoje jutro za nekoliko minuta.
citati o osnaživanju žena
Bravo za Paleo 21. Frittata sa rajčicama iz baštine
Savjet: Ovo volimo i za večeru.
Seasonal Cravings 22. Čaše od slanine i jaja
Nemate vještine kuhara? Nema problema.
Ambiciozna kuhinja 23. Doručak Pečeni slatki krompir
Zahvalite članici Coterie Monique Volz na vašem novom lijeku za mamurluk.
VEZANO: 20 Easy Sheet-Pan Paleo Dinners
Cook Eat Paleo 24. Smoothie od bundeve i kokosa
Bolji od kafe sa začinima od bundeve.
Paleo trčanje mama 25. Mexican Breakfast Casserole
Pripremite obrok sa ovim i imate doručak za cijelu sedmicu.
Paleo Leap 26. Jaja Benedikt sa umakom od avokada
Počastite se.
Paleo bez glutena 27. Portobello JAJE 'TOAST'
Neće vam nedostajati ni hljeb.
Kupovina kuhinje:
Klasični 8-inčni kuharski nož
125 dolara Kupi sada
Reverzibilna daska za rezanje javora
34 dolara Kupi sada
Okrugla Cocotte od livenog gvožđa
360 dolara Kupi sada
Peškiri od brašna
15 dolara Kupi sada
