Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, uzroci, liječenje i prevencija Pogledajte uzorak za brza upozorenja DOPUSTITE OBAVIJESTI Za dnevna upozorenjaJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala -
- Hina Khan očarava bakrenozelenim sjenilom za oči i sjajnim golišavim usnama. Pogledajte u nekoliko jednostavnih koraka!
- Ugadi i Baisakhi 2021: Upamtite svoj svečani izgled tradicionalnim odijelima nadahnutim slavnima
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali i značaj ovog festivala Ne propustite
- Anirban Lahiri samouvjeren ispred RBC Heritage
- Spisak svih vaučera za podatke početnog nivoa kompanije Reliance Jio, Airtel, Vi i BSNL
- Povratnici iz Kumbh mele mogu pogoršati pandemiju COVID-19: Sanjay Raut
- Iz suda propala Vira Sathidar Aka Narayan Kamble zbog COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Električni skuter velike brzine za komercijalnu dostavu pokrenut u Indiji
- Cijena zlata ne pada puno zabrinjavajuće za NBFC, banke moraju biti oprezne
- Proglašen policijski policajac CSBC Bihar konačni rezultat 2021. proglašen
- 10 najboljih mjesta za posjetu u Maharashtri u aprilu
Znate li da je kokosov šećer bolja alternativa rafiniranom šećeru? Pa, šta je zapravo kokosov šećer? Kokosov šećer je dehidrirani i kuhani sok kokosove palme. S niskim sadržajem fruktoze i niskim glikemijskim indeksom, kokosov šećer je novi zdravi šećer na listi. U ovom ćemo članku pisati o zdravstvenim prednostima kokosovog šećera.
Kokosov šećer je vruća roba u svijetu zdrave hrane zbog svojih fantastičnih blagodati. Kokosov šećer sadrži tragove minerala i antioksidansa i jednaku količinu ugljikohidrata u odnosu na obični bijeli šećer.
Ono što kokosovom šećeru daje prednost nad ostalim zaslađivačima je što nije rafiniran ili kemijski promijenjen i ne sadrži umjetne sastojke.
Kokosov šećer nudi više vitamina i minerala od bijelog stolnog šećera. Sadrži vitamin C, kalijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe, bakar i fosfor. Takođe sadrži male količine fitonutrijenata, poput flavonoida, polifenola i antocijanina.
Čitajmo dalje da bismo znali o zdravstvenim prednostima kokosovog šećera.
frizure za dugu tanku kosu ovalno lice
1. Dobro za dijabetes
2. Više hranjivih sastojaka od redovnog šećera
3. Nizak glikemijski indeks
4. Sadrži manje fruktoze
5. Dobro za crijeva
izgubiti masnoću u rukama za 10 dana
6. To je hrana prihvatljiva Zemlji
7. Kokosov šećer može se uzimati na paleo dijeti
8. Smanjuje debljanje
9. Povećava cirkulaciju krvi
kako da dobijete lepu kosu prirodnim putem
10. Povećava nivo energije
1. Može vam pomoći u liječenju dijabetesa
Kokosov šećer sadrži vlakno poznato kao inzulin koje pomaže usporiti apsorpciju glukoze, što je izvrsno za one koji se bave dijabetesom. Prema Američkom udruženju za dijabetes, dijabetičari mogu koristiti kokosov šećer kao zaslađivač na dijabetičkom planu prehrane, ali ga koristiti u umjerenim količinama. Budući da sadrži oko 15 kalorija i 4 grama ugljenih hidrata, kao i rafinirani šećer.
2. Više hranjivih sastojaka od redovnog šećera
Redoviti rafinirani šećer i kukuruzni sirup sa visokom fruktozom imaju prazne kalorije i ne sadrže vitalne hranjive sastojke. S druge strane, kokosov šećer sadrži hranjive sastojke koji se nalaze u kokosovoj palmi, a tu spadaju željezo, cink, kalcij, kalij, polifenoli i antioksidanti. Prema Institutu za hranu i istraživanje, željeza i cinka ima oko dva puta više u kokosovom šećeru nego u granuliranom šećeru.
3. Nizak glikemijski indeks
Kokosov šećer kreće se relativno nisko u broju glikemijskog indeksa u odnosu na rafinirani šećer koji ima visok glikemijski indeks. Hrana bogata glikemijskim indeksom može vam naglo povisiti nivo šećera u krvi što uzima danak na vašoj razini insulina. Štaviše, kokosov šećer prepun je insulina koji usporava apsorpciju glukoze.
4. Sadrži manje fruktoze
Fruktoza je varijanta šećera koju tijelo lako pretvara u masti. Fruktoza se ne razgrađuje brzo, a jetra joj pomaže da je razgradi što dovodi do stvaranja triglicerida. Porast triglicerida u krvi može dovesti do visokog krvnog pritiska, gojaznosti, dijabetesa, visokog nivoa lošeg holesterola i niskog nivoa dobrog holesterola. Kokosov šećer sadrži oko 20 do 30 posto fruktoze i 70 do 75 posto saharoze.
5. Dobro za crijeva
Vlakna prisutna u kokosovom šećeru imaju sposobnost da pospješuju rast crijevnih bifidobakterija. Poznato je da ove bifidobakterije pomažu u obnavljanju dobrih bakterija u crijevima, a također jača vaš imunitet. Dakle, počnite svakodnevno uzimati kokosov šećer da biste iskoristili blagodati.
6. To je hrana prihvatljiva Zemlji
Znate li da je kokosov šećer namirnica prilagođena zemlji? Organizacija Ujedinjenih nacija za hranu i poljoprivredu proglasila je kokosov šećer najodrživijim zaslađivačem na svijetu. Drveće koristi minimalne količine vode i goriva u odnosu na proizvodnju šećerne trske. Dakle, kokosov šećer nema umjetne tvari i nije kemijski promijenjen.
7. Kokosov šećer može se uzimati na paleo dijeti
Prema Ultimate Paleo Vodiču, ako je osoba na Paleo dijeti, kokosov šećer je opcija kojom možete zadovoljiti svoj slatki zub. Oni koji žele održavati strogi paleo način života mogu se odlučiti za kokosov nektar.
8. Smanjuje debljanje
Kokosov šećer rjeđe doprinosi taloženju masti. Niži udio fruktoze u kokosovom šećeru dovest će do manjeg debljanja i taloženja masti. Fruktoza koju dobijate iz voća je zdrava i dobra. Ali rafinirani granulirani šećer ima visoku razinu fruktoze, koja je nezdrava.
najbolji holivudski romantični filmovi
9. Povećava cirkulaciju krvi
Sadržaj željeza u kokosovom šećeru pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, što može dodatno povećati oksigenaciju i dostupnost hranjivih sastojaka. Gvožđa pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca i smanjenom broju crvenih krvnih zrnaca mogu uzrokovati anemiju, uključujući slabost mišića, glavobolju, umor i gastrointestinalne probleme.
10. Povećava nivo energije
Kokosov šećer sadrži sirovine koje će vam pomoći povećati energiju. Takođe, ovim sirovinama treba dugo vremena da se prerade u tijelu, što znači dosljedniji i dugoročni metabolizam energije tijekom dana.
Kako koristiti kokosov šećer?
Kokosov šećer može se koristiti na isti način kao i obični rafinirani šećer. Kokosov šećer je slađi od običnog šećera, pa treba koristiti manje količine. Može se koristiti u pripremama deserta, koktelima, shakeovima ili smoothiejima za slatko pojačanje.
Kokosov šećer možete dodati i u čaj ili kafu i u slana jela.
Podijelite ovaj članak!
Ako vam se svidjelo čitati ovaj članak, podijelite ga sa svojim najbližima.
9 razloga zašto biste svakodnevno jeli krastavce
