Znate one noći kada poželite mac i sira, ali zaista , zaista ne želite da sabotirate cijeli dan zdrave prehrane? Pokrili smo vas. Evo 32 niskokalorična recepta za ugodnu hranu koji imaju ukus baš kao prava stvar – unatoč tome što svi sadrže manje od 500 kalorija po porciji.
POVEZANE: 15 ideja za zdravu večeru za dvoje koje nisu dosadne
Damn Delicious Recepti ispod 200 kalorija
1. Mini pizze sa karfiolom (svaka od 99 kalorija)
Nijedna dijeta nas nikada ne bi mogla udaljiti od feferona.
Minimalistički Baker 2. Portobello i tikvice od butternut tacosa (po 162 kalorije)
Taco utorak je postao još bolji.
Maria Siriano/Probiotička kuhinjaRecepti ispod 300 kalorija
3. Restorativna miso juha od rezanaca (213 kalorija)
Haloooo, probiotici. Ovaj pogled na miso supu jednako je umirujući kao i original, sa dodatkom izdašnih soba rezanaca, gljiva bogatih umami i spanaća.Uzmi recept
najbolji filmovi sa dobrim osjećajem svih vremena
Ambiciozna kuhinja 4. Najbolji hrskavi pečeni pileći nuggets (227 kalorija)
Jedina stvar bolja od ovog recepta (koji koristi tone spajalica iz ostave)? Za izradu nugova potrebno je samo 35 minuta.
Damn Delicious 5. Pileća Zoodle supa (227 kalorija)
Utješno kao i original, bez ugljikohidrata.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Vegetarijanski čili (255 kalorija)
Ponedjeljci bez mesa nikada neće biti isti.
Uzmi recept
The Recipe Critic 7. Pileći ražnjići sa limunom i belim lukom (266 kalorija)
Poslužite ih s dodatnim cijeđenjem limuna, ako želite da stvari budu lagane. Ili idite all in na tzatziki (jer je previše dobro da biste propustili).
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Butternut tikva 'Fondue' bez mliječnih proizvoda (268 kalorija)
Samo naprijed, večerajte lonac otopljenog 'sira' i cruditéa.
Uzmi recept
Ja sam blog o hrani 9. Narandžasti karfiol pečen u rerni (285 kalorija)
Nedostajat ćete vašem omiljenom kineskom mjestu za poneti.
Damn Delicious 10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kalorija)
Ovo zahteva feštu.
Wholesome Yum 11. Low-carb punjeni špageti squash Lasagna Boats (287 kalorija)
Govedina, marinara sos i *tri* vrste sira? Čak ni vašoj djeci neće smetati što se servira u povrću.
Well Plated by Erin 12. Pečena riba i pomfrit (291 kalorija)
Ako vam pomfrit narezan na odrezak nije dovoljan da ga ubijedite da ga probate, možda će to biti činjenica da se sve skupa u jednom tiganju.
Karfiol13. Hrskavi pečeni karfiol 'krila' (295 kalorija)
Ostaju hrskavi samo neko vrijeme, pa ih pojedite čim budu spremni. (Sigurni smo da to neće biti problem.)
Uzmi recept
Fotografija: Michael Marquand/Styling: Jake CohenRecepti ispod 400 kalorija
14. Ugljeni slatki krompir sa pestom od pistacija i čilija (302 kalorije)
Naravno, tehnički je prilog. Ali otmjeni, citrusni pesto na vrhu stavlja ove spudove na teritoriju predjela u našoj knjizi.Uzmi recept
The Endless Meal 15. Zdrava hrskava jabuka sa kokosom i orahom (312 kalorija)
Taj broj ne uključite ogromnu kuglicu sladoleda od vanile...ali ipak ćemo si pomoći.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell16. Burgeri od crnog graha (326 kalorija)
Dokaz da vegetarijanski hamburgeri mogu biti mnogo više od biljnih hokejaških pakova.
Uzmi recept
Prstohvat Yum 17. Vege pržena riža (329 kalorija)
Napunite ovaj prženi pirinač svojim omiljenim prženim povrćem, poput paprike i luka.
RELATED : 8 zdravih alternativa riži (i kako učiniti da imaju bolji ukus)
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Pica s korom karfiola (329 kalorija)
Napunite remek-djelo bez glutena kako želite.
Uzmi recept
kako da sagorite salo na stomaku vežbe
Zdravo19. Puna supa od pečenog krompira i karfiola (358 kalorija)
Zajedno sa debelo isečenom slaninom, rendanim čedarom i kašičicom kisele pavlake.
Uzmi recept
Prstohvat Yum 20. Zdravi Mac i sir (369 kalorija)
Momci. Postoji.
RELATED : 10 načina da Mac i sir bude zdraviji
Prstohvat Yum 21. Vijetnamska pileća salata sa rižinim rezancima (373 kalorije)
Donesite ga na posao i soba za odmor će vam pozavidjeti.
Food Faith Fitness 22. Keto Philly Cheesesteak punjene paprike sa karfiolom (379 kalorija)
Između gnjecavog provolonea i mekih komadića gornjeg pečenog peciva, kruh vam neće nedostajati.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell23. 20-minutne Paleo rolnice od jaja (380 kalorija)
Sva mljevena svinjetina, kupus i đumbir tradicionalnog nadjeva, bez masnog omota rolata od jaja.
Uzmi recept
Well Plated by Erin 24. Zdrava pita sa piletinom (380 kalorija)
Narežite vlastita pileća prsa bez kostiju i kože ili uštedite vrijeme uz kupljenu piletinu na roštilju.
Daj mi malo pećnice 25. Kinoa pržena riža (383 kalorije)
Sav ukus hrane za poneti bez ikakve krivice.
Well Plated by Erin 26. Zdravi pileći parmezan (385 kalorija)
Dvije vrste krušnih mrvica i pečenje u pećnici čine piletinu jednako hrskavom kao i O.G. - nije potrebno neuredno prženje.
Foto: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan27. Začinjena pileća supa od limuna i đumbira (387 kalorija)
Skuhajte čorbu dan unapred da produbite njen ukus, a zatim sastavite činiju kada budete spremni za jelo.
Uzmi recept
soda bikarbona i prašak za pecivo su isti
The Recipe Critic 28. Rezanci od đumbira od kikirikija (391 kalorija)
Hmm , kremasti sos od kikirikija.
Patricia Niven/Keeping It SimpleRecepti ispod 500 kalorija
29. Pečena piletina i ćufte od rikote (454 kalorije)
Jer niko nema vremena da zapeče ćufte danima na šporetu.Uzmi recept
Aubrie biraj/jedi ono što voliš30. Slatki krompir punjen bivolom (455 kalorija)
Ovo je fudbalska nedjelja i obrok za Dan zahvalnosti za koji nismo ni znali da nam treba.
Uzmi recept
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell31. Tjestenina s limunom od 15 minuta u jednom loncu (457 kalorija)
Volimo zoodles jednako kao i sljedeću djevojku. Ali ponekad kada žudite za tjesteninom, ništa osim prave stvari neće pomoći.
Uzmi recept
Kristen Kilpatrick/Definirano jelo32. Pileći kofta oblozi u pećnici (488 kalorija)
Kofta je bliskoistočno mesno jelo koje se obično peče na ražnju i na žaru, ali se u ovom jednosatnom izvođenju peče. Oh, i poželećete da napravite duplu seriju aiolija od limuna i belog luka.
Uzmi recept
POVEZANO: 30 zdravih recepata prilagođenih djeci u kojima će uživati cijeli sto
