Opet je to vrijeme: vrijeme je da shvatite za šta ćete se spakovati ručak . Naravno, možete ići uz dobru staru ćuretinu i sir sendvič — još te nije iznevjerilo. Or mogli biste se izvući iz svoje kolotečine i spakovati jednu od ovih 30 ideja za ručak u bento kutiji, od kojih su sve odobrene na poslu (i u školi).
VEZANO: 70 ideja za hladni ručak koje prevazilaze PB&J
slatki grašak i šafran 1. Caprese pileća salata za pripremu obroka
Priprema salate na bazi zelene salate nekoliko dana unaprijed je recept za uvenuo, tužan ručak. Caprese salata, s druge strane… genijalno.
40 Pregače 2. Lagana vegetarijanska bento kutija
Kao bonus, ovaj – koji sadrži obmote od povrća humusa – izuzetno je pogodan za djecu.
Half Baked Harvest 3. Priprema obroka Tropical Jerk Chicken i Gingered Broccoli
Istina je, mnogi recepti za pripremu obroka mogu biti dosadni. Ne ovaj ljepljivo-slatko-začinjen broj.
Wicked Spatula 4. Buffalo pileće ćufte
Ovo je ručak koji vaše dijete definitivno neće htjeti mijenjati. (Odnosno, ako ga prvo ne spakujete za sebe.)
slatki grašak i šafran 5. No-Cook Taco Salat Bento Box
To je kao puna Taco bar u jednoj maloj kutiji, a za pripremu obroka za cijelu sedmicu potrebno je samo 25 minuta.
Prstohvat Yum 6. Tepsija češnjak-đumbir piletina i brokula
Zahvaljujući ovoj ukusnoj situaciji soja sos-češnjak-đumbir, možda se više nikada nećete vratiti u PB&J. Nije da nešto nije u redu sa PB&J-om, ali shvatili ste.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Zdjele za burito za pripremu obroka u sporom kuhanju
Nemate vremena za kuvanje? Nema problema. Oslonite se na svoj spori štednjak da obavite težak posao i iskoristite sočne prednosti buritoa od svinjske lopatice.
Uzmi recept
lit puna forma u chatu
Half Baked Harvest 8. Posude za prženje sa piletinom sa šavarmom i slatkim krompirom za pripremu obroka
Prepuna proteina i ukusno? Mariniranje mijenja igru za vrijeme ručka. (Tako je lepe staklene posude , ali skrećemo pažnju.)
40 Pregače 9. Priprema grčkih zdravih obroka
Tzatziki? Provjeri. Humus? Provjeri. Mogli bismo se naviknuti na ovu stvar sa ručkom za pakovanje.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Pripremite obrok Ćufte od ćuretine sa rezancima od tikvica
OK, ovo bi moglo iskriviti definiciju bento kutije blago —ali isplati se za ćufte.
Uzmi recept
100 dana prave hrane11. Kremasta Cezar salata od kelja za pripremu obroka
Čak i najveći mrzitelji povrća će oslabiti koljena za ovaj obrok. Sve je u kremastom prelivu od belog luka.
Uzmi recept
slatki grašak i šafran 12. Tuna Protein Box
Pronašli smo ključ da zdrav ručak izgleda neodoljivo: dajte svemu sladak pretinac za sjedenje.
Lexi's Čista kuhinja 13. Pileći ćevapi na žaru sa pestom od brokule
U sobi punoj tužnih salata od 15 dolara, budite domaći pileći ćevap.
100 dana prave hrane14. Kremasta salata od testenine za pripremu obroka sa brokolijem i suvim grožđem
Želite da napravite ručak za sebe i svoju decu u isto vreme? Ne tražite dalje od ove jednostavne, ukusne salate od tjestenine.
Uzmi recept
kako ukloniti mitesere na licu
Prstohvat Yum 15. Začinjeni pileći obrok sa rižom i pasuljem
Ovo je fantastičan način da se riješite ostataka koji se kriju u vašem frižideru. Imaš pirinač od sinoć? Konzerva od crni grah čekati u ostavi? Već ste na pola puta.
Ambiciozna kuhinja 16. Bento kutija za zamatanje piletine od cjelovitog zrna
Ne možemo preboljeti način na koji ti sitni pileći omotači izgledaju ugniježđeni u njihov bento, moleći da ih se pojede.
Daj mi malo pećnice 17. Honey Lemon Chicken Bowls
Slatko-slana piletina, brokoli i pirinač za 30 minuta? Swoon.
Damn Delicious 18. Priprema obroka za salatu od tunjevine
Možete pretražiti ustajale grickalice u svojoj kancelariji ili pakovati zdravu salatu od tunjevine od grčkog jogurta za koju je potrebno deset minuta. To je vaš poziv.
Ambiciozna kuhinja 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Bowls
Inspirirajte svu zavist za ručkom među svojim kolegama, ovog puta hranljivom kombinacijom pečenog slatkog krompira i hrskavog tofua.
Cotter Crunch 20. Duka-Salata od pečenog povrća
Šta je dukkah, pitate se? Potpuno ukusna mješavina bliskoistočnih začina koja će vam poslužiti za ručak meh do neverovatnog.
kako ukloniti crninu ispod očiju
slatki grašak i šafran 21. Posude za pripremu jela od povrća i crnog pasulja na žaru
Ako ste u potrazi za ručkom koji će vas zadovoljiti, a da vas ne opterećuje, ne tražite dalje.
Definisano jelo 22. Taco Bowls za pripremu obroka za doručak
Doručak za ručak? Mislimo da je to a super ideja, posebno kada se radi o takosima.
40 Pregače 23. Zdrava meksička priprema za pileće meso
Nemojte štedjeti na ranč dresingu od avokada i cilantroa. Isto i za jugozapadne začine.
Prstohvat Yum 24. Zdjele za piletinu Tinga u tanjiru
Imate integralne žitarice, meso, povrće i mahunarke koje predstavljaju sve potrebne grupe namirnica. I tinga sos - i to je grupa hrane.
slatki grašak i šafran 25. Rezanci od đumbira i govedine sa susamom i tikvicama
Low-carb ne mora biti dosadno ili bez ukusa, a ovo jelo je dokaz.
Half Baked Harvest 26. Priprema obroka Marokanske činije od slanutka, slatkog krompira i karfiola
Ne može se poreći da je ovo mnogo ljepše od vaše uobičajene situacije s ručkom-meso na bijelom hljebu - i boljeg okusa.
Wholesome Yum 27. Zdjele za pripremu grčkog pilećeg obroka s niskim udjelom ugljikohidrata
Najteže što ćete morati da uradite je da se srušite feta na vrhu.
VEZANO: 27 smiješno lakih recepata za pripremu jela od piletine
savjete za izbjegavanje opadanja kose
100 dana prave hrane28. Salata od krompira bez majoneza za pripremu obroka
Dobre vijesti: možete biti protiv majoneze, a ipak dobiti popravak za krompir salatu. Još bolje, ovaj izdrži i do pet dana u frižideru.
Uzmi recept
slatki grašak i šafran 29. No-Cook Greek Pita Bento Box
Čekaj, hoćeš da kažeš da možemo da pripremimo četiri obroka za 20 minuta? To je ono što mi zovemo magijom za pripremu obroka.
Fotografija: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Priprema obroka Piletina sa medom i susamom sa brokolinom
Nemojte imati struja bento box? Bez brige, prijatelju. Ovaj obrok izgleda (i ima ukus) jednako dobro u svakom prijenosnom sudu.
Uzmi recept
VEZANO: 34 ručka sa visokim sadržajem proteina koji su jednostavni, zadovoljavajući i ukusni
