63 recepta od tikvica koje možete napraviti za doručak, ručak, večeru i, pa, kad god vam se gricka

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Kako te volimo, tikvice? Hajde da izbrojimo načine. Zdravi ste i ukusni, praktično nemate vremena ili vještina da vas pretvorimo u ukusan obrok. Vi ste laka zamjena s malo ugljikohidrata za naše omiljene recepte za ugodnu hranu. I možete biti pripremljeni u ukusan doručak, ručak, večeru, užinu ili desert. Evo 63 recepta za tikvice koji to dokazuju.

VEZANO: 35 recepata sa svježim breskvama koje možete isprobati ovog ljeta

1. Tikvice 'pomfrit'

Kada se pojavi želja za prženjem (a znate da hoće), skuhajte ovu zdraviju verziju umjesto uobičajenih duboko prženih jela.

Uzmi recept

kako do oblikovanog tijela

2. Mini španska tortilja sa tikvicama

Neverovatne vesti: Cela ova stvar je za vas, i čini loš doručak, ručak ili večera.

Uzmi recept

3. Tikvice Ricotta Galette

Ova slana pita je u osnovi pouzdana, zahvaljujući unaprijed pripremljenoj kori za pitu.

Uzmi recept

4. Pesto Zoodles

Zdravi premaz od domaćeg pesta od bosiljka podiže rezance od tikvica na potpuno novi nivo.

Uzmi recept

5. Zoodle Stir-Fry

Preskočite pirinač u korist tikvice. Ukusnog je i zasitnog, a spoji se za tren oka.

Uzmi recept

6. Pečene spirale od tikvica 'Ziti' sa mozarellom

Ovo ima svu sirovost, ali nema ugljikohidrata u originalu, zahvaljujući podmuklim trakama od tikvica.

Uzmi recept

7. Lagani hleb od tikvica

Sve što vam treba je jedna posuda za miješanje sastojaka i malo strpljenja dok se vekna peče.

Uzmi recept

8. Caprese salata sa tikvicama na žaru

Nazovi to ljeto na tanjiru. Samo nemojte štedjeti na svježem bosiljku (ili siru).

Uzmi recept

9. Pirinač od tikvica

Pirinač je fina, ali kada se suočite s obiljem tikvica, možete je pretvoriti u jednako ukusnu (i jednostavnu za pravljenje) prilog.

Uzmi recept

10. Pečeni losos od sezama i đumbira u pergamentu

Volite kuvanje, ali mrzite pranje sudova? Pronašli smo vašu večeru iz snova i spremna je za 30 minuta.

Uzmi recept

11. Easy One-Pan Ratatouille

Dok se tradicionalna francuska verzija ovog jela sporo kuha na šporetu, naša je divno bez ruku.

Uzmi recept

12. Zoodles sa sosom od paradajza i mozarellom

Dok mi želja mogli bismo jesti tjesteninu svako veče, umjesto toga ćemo se zadovoljiti ovom lakšom verzijom.

Uzmi recept

13. Laki čips od tikvica

Izvini, krompir. U gradu je nova užina.

Uzmi recept

14. Pečeni spanać i tikvice Ine Garten

Barefoot Contessa dodaje basmati pirinač i dvije različite vrste sira kako bi ovo jelo bilo zanimljivo (i dekadentno).

Uzmi recept

15. Salata od kukuruza, paradajza i tikvica u zrnu sa breskvom-dižon vinaigretom

Sve što vam je potrebno je 15 minuta da neke prekrasne sezonske proizvode pretvorite u još zapanjujuću salatu.

Uzmi recept

16. Ragù od tikvica i paradajza

Pojedite ga u činiji za brzi ručak, poslužite kao prilog uz meso sa roštilja ili dodajte poširano jaje i nazovite to doručak. Koliko je to svestrano?

Uzmi recept

17. Cheater’s Vegetarian Pizza sa tikvicama i paprikama

Ova pita počinje sa somunom sa sjemenkama kupljenim u prodavnici, koji ostaje hrskav ispod gomile tanko obrijanog ljetnog povrća.

Uzmi recept

18. Enchiladas od tikvica s niskim udjelom ugljikohidrata

Ove enchilade imaju tajnu: prave se od tikvica umjesto od tortilja, tako da imaju svu gnjecavu, sirastu dobrotu, bez ugljikohidrata.

Uzmi recept

19. Podloga od rezanaca od tikvica See Ew

Ako želite vegetarijansku verziju ove, jednostavno izostavite govedinu. Imati sekunde je opciono...ali se ohrabruje.

Uzmi recept

20. Lagani veganski špageti sa pesto-parmezanom sa tikvicama

Evo dokaza da kuvanje na bazi biljaka ne mora biti teško ili dugotrajno.

Uzmi recept

21. Pripremite obrok Ćufte od ćuretine sa rezancima od tikvica

Uravnotežite bogate i sočne ćufte sa ovim zoodlesima prepunim vitamina A i C.

Uzmi recept

savjete za kontrolu opadanja kose

22. Pad Thai s rezancima od algi i tikvica

Samo jedan ukus sosa od kikirikija-tamari i pitaćete se šta ste sve ovo vreme propustili.

Uzmi recept

23. Tikvice Carbonara sa pastrnakom 'Slanina'

Miješanje spiraliziranih tikvica u špagete povećava sadržaj povrća, ali i dalje ima sličan okus i teksturu kao originalno jelo od tjestenine.

Uzmi recept

24. Minty-Fresh Salata od tikvica sa mariniranom fetom

Ova brza salata spaja mariniranu fetu sa sirovim tikvicama za novi pogled na ljetnu tikvu.

Uzmi recept

25. Cold Lemon Zoodles

Kada je prokleto vruće da biste uključili šporet, samo nemojte. Ovi rezanci od tikvica ne zahtijevaju kuhanje.

Uzmi recept

VEZANO: 43 jela koja se ne kuvaju za večeru

savjeti za kontrolu opadanja kose

26. Ketogena pečena jaja i zoodles sa avokadom

Čak i ako niste na keto dijeti, nećete moći odoljeti ovim slatkicama.

Uzmi recept

27. Zoodles sa ljetnim povrćem

Kada je pijaca (ili vaša bašta u dvorištu) prepuna tikvica, postoji samo jedna stvar: napravite rezance.

Uzmi recept

28. Sirova sirova veganska lazanje od tikvica

Predstavljamo čistu verziju vaše omiljene udobne hrane.

Uzmi recept

29. Zoodles sa umakom od avokada i manga

Kremasti sos je pikantan, ali možete ga učiniti blažim tako što ćete izostaviti čili (ako baš želite).

Uzmi recept

30. Cheater’s Skillet Lasagna sa kukuruzom i čeri paradajzom

Ova ljepotica ima istu ljupku dobrotu za kojom žudite (a onda i nešto), minus sati vremena sastavljanja koje zahtijeva tradicionalna verzija.

Uzmi recept

31. 20-minutni škampi Zoodles

Punasto i svijetlo, ali bez svih ugljikohidrata (tako da ga možete jesti svako veče ako želite).

Uzmi recept

32. Creamy Gochujang Zoodles

Jedna od najvećih prednosti rezanaca od tikvica je to što ih možete napuniti kremastim, sanjivim umakom koliko želite.

Uzmi recept

33. Pesto pileći kus-kus zdjele na žaru

Pesto se pravi od spanaća i rukole, koji je podjednako ukusan kao bosiljak, ali nije tako skup.

Uzmi recept

34. Instant šalica rezanaca sa spiraliziranim povrćem

To je kao guilty pleasure u našoj prodavnici, ali milion puta zdravije.

Uzmi recept

35. Povrće i kobasice sa limunovim maslacem u tavi

Večere bez ruku i gotovo nula jela, ovo su neke od naših omiljenih stvari. Ovaj obrok se isporučuje na oba fronta.

Uzmi recept

36. Sirova gratinirana tikvica

Ovo bi bilo kao kod kuće u prazničnom namazu kao i na stolu za večeru na otvorenom.

Uzmi recept

37. Squash i Squash Blossom Frittata

Ako se možete dočepati cvjetova tikvica na pijaci, imali ste sreće.

Uzmi recept

VEZANO: Frittata vs. Quiche: u čemu je razlika?

38. Pesto Quinoa zdjele sa pečenim povrćem i Labneh

Povrće se jednostavno peče sa malo maslinovog ulja, sve u istoj tavi, tako da se lako baci zajedno koliko je i lepo.

Uzmi recept

39. Pureća kobasica i Veggie Polenta Bowls

Polenta je super otmjena i luksuzna, ali je iznenađujuće brza i svestrana. Osim toga, možete ga napraviti koliko god želite.

Uzmi recept

40. Instant pot lazanje od povrća sa veganskom rikotom od bosiljka

Pošto se sve kuva u jednom aparatu, nećete zagrejati celu kuću dok kanališete svoju unutrašnju nonu.

Uzmi recept

41. Lagani prženi kolači od riže sa XO sosom

Pirinčani kolači su žvakavi, ljepljivi i upijaju okuse koji ih okružuju, tako da je sos izuzetno važan (i ukusan).

Uzmi recept

42. Cheater's cijela piletina i povrće na žaru

Ptica i povrće se kuvaju na istim rešetkama, tako da je sve spremno u isto vreme.

Uzmi recept

43. Rainbow Vegetable Spewers

ROYGBIV ne možete imati bez zelene, a time i tikvice.

Uzmi recept

kako peći kolač u mikrotalasnoj pećnici sa konvekcijom

44. Tagine od povrća sa pahuljastim kus-kusom

Ovdje će raditi bilo koje povrće, ali kada su tikvice u sezoni, one su *ljubac kuvara*

Uzmi recept

45. Cheesy pesto čips

Slani su, hrskavi i teško ih je odvojiti. Dobro da su i oni zdravi.

Uzmi recept

46. ​​Kitchari zdjele inspirirane Indijom

Inspirisan stoljećima starim ajurvedskim jelom, ovaj gulaš daje energiju i smiruje stomak i neće vas opterećivati.

Uzmi recept

47. Salata od tikvica sa limunom i parmezanom

Sirove tikvice oguliti na hrskave mekane trakice, dodati kiseli limunov sok i senf i završiti sa malo parmezana. Odjednom ste dobili obrok koji je čak i bolji od zdjele tjestenine.

Uzmi recept

48. Freekeh supa od povrća

Freekeh je drevna žitarica koja dodaje tijelo i proteine ​​ovoj supi punoj povrća.

Uzmi recept

49. Mahunarke sa rajčicama, mljevenim orasima i sirovom ljetnom tikvom

Cijelo ovo jelo je gotovo za 15-ak minuta, a još brže će nestati sa stola.

Uzmi recept

VEZANO: 19 ljetnih recepata za tikvice za koje se kladimo da nikada niste probali

50. Vegan Keto Coconut Curry

Pogledaćemo na drugu stranu ako želite da poližete činiju.

Uzmi recept

51. Pečene tikvice sa parmezanom

Kada je proizvod dobar, ne morate komplikovati.

Uzmi recept

52. Tikvice na žaru sa kozjim sirom i pinjolima

Sviđa nam se način na koji se sir potpuno otopi kada udari u tikvu.

Uzmi recept

53. Tacos od pocrnjenih tikvica

Kada imate više tikvica nego što znate s čime ćete, svaki dan je Taco utorak.

Uzmi recept

54. Zdravi muffini od tikvica

Neki muffini su samo kolačići bez glazure. Ovi momci samo ukus volim to.

Uzmi recept

55. Rižoto od vrpce od tikvica

Ovo kremasto jelo je vrijedno (bez prestanka) miješanja.

Uzmi recept

chia sjemenke tokom trudnoće

56. Rollups tikvica bez mliječnih proizvoda u jednostavnom bolonjez sosu

Malo ugljikohidrata, a opet zadovoljavajuće kao i prava stvar. Bonus: Ne treba vam spiralizator da napravite ove rezance od tikvica - gulilo povrća će obaviti posao.

Uzmi recept

57. Zalogaji od tikvica punjenih u pećnici i sirom

Imali ste nas na mac i siru (i opet na prženom u rerni).

Uzmi recept

58. Taljatele od lososa, paradajza i tikvica

Ovaj ide lijenim ljetnim kuharima (aka svi mi). Od početka do kraja potrebno je 20 minuta.

Uzmi recept

59. Pita od kukuruza i tikvica

To je kao ljeto u obliku pite, i ne možemo se zasititi.

Uzmi recept

60. Tacos od tikvica na žaru

Napravite svu salsu i kukuruznu salatu unaprijed; hvala nam kasnije.

Uzmi recept

61. Salata od tri začinske rajčice od tikvica

Tajni sastojak ljutog dresinga je sumak, bliskoistočni sastojak koji daje blistav, citrusni učinak.

Uzmi recept

62. Mac i sir od tikvica

Da li je pogrešno što želimo da se venčamo sa ovim jelom? Ne, nismo tako mislili.

Uzmi recept

63. Lagane fritule od tikvica

ABD: Uvijek umačite…u sos od bijelog luka i kopra, naravno.

Uzmi recept

VEZANO: 76 jednostavnih ideja za ljetnu večeru koje će se svima svidjeti

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu