Priprema obroka za doručak je upravo postala lakša: 28 recepata za užurbana jutra

Najbolja Imena Za Djecu

Sprat:

Datum Rođenja:

Pošalji

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu

Koliko i ti željeti da započnete dan sa zasitom, hranjivim doručak , to je često lakše reći nego uraditi. Imali smo previše jutara koja su trebala početi sa sljedećim nivoom milkšejk ili zadivljujući tanjir jaja...ali zbog vremenske krize (ili hm, obične lijenosti), morali smo se osloniti na bilo šta snack bio na dohvat ruke kada smo izleteli kroz vrata. Ove brze, jednostavne, unaprijed napravljene ideje mogu to popraviti. Uštedite vrijeme uz 28 recepata za pripremu obroka za doručak koje možete pripremiti unaprijed, tako da nikada ne morate započeti dan bez pravog obroka.

VEZANO: 62 najbolja recepta za doručak u cijelom svemiru

lista pakovanja za putovanja

1. Preko noći zob sa borovnicama i bademima

Ljepota zobi preko noći je samo u imenu – one se u osnovi prave preko noći. Samo kombinujte zob , mlijeko i zaslađivač po izboru u teglu i ostavite da se namače preko noći. Ujutro, sve što treba da uradite je da dodate prelive i progutate.

Uzmi recept

2. Matcha Chia puding od sjemenki

Chia sjemenke su odličan način da započnete dan iz više razloga. Odličan su izvor vlakana i kalcija, sadrže puno omega-3 i bogati su antioksidansima. Isperite puding sa putnom šoljicom zeleni čaj , očigledno.

Uzmi recept

3. Mediteranska fritaja na sporo kuhanje

Lako je kao da sve sastojke stavite u Crock-Pot (rikula! pečene crvene paprike! kozji sir!) i kuvate na laganoj vatri nekoliko sati. Napravite ga u nedjelju da doručkujete cijelu sedmicu. Spakujte krišku sa prethodno pripremljenom zelenom ili voćnom salatom i dobićete obrok u pokretu kao restoranski.

Uzmi recept

4. Paleo pločice granole sa bademovim maslacem

Granola barovi obično su vaš izbor kada nemate vremena za kuhanje, ali su bez čudnih sastojaka i dodanog šećera, za razliku od onih koje se kupuju u prodavnici. Oni su prepuni orašastih plodova i sjemenki bogatih proteinima, tako da će vas sigurno zadržati do ručka.

Uzmi recept

5. Muffini za doručak sa slaninom, jajima i sirom

Prenosivost izgleda prokleto dobro na ovim doručak osnovne stvari. Napravite mafine unapred i držite ih u frižideru da se tostiraju ili zagreju tokom napornog jutra. Sve što će vam trebati je jedan sat, šaka spajalica iz ostave i džambo kalup za muffine .

Uzmi recept

6. Francuski tost sa bobicama u laganom kuhanju

U slučaju da vam je bio potreban još jedan razlog za zalihe ljeta jagode i borovnice na pijaci. Većina posla leži u mućenju kreme od jaja. Kada se prelije preko hljeba od kala, preostaje samo čekati.

Uzmi recept

najbolja kompatibilnost za ženu Vagu

7. Praziluk, kelj i kozji sir Strata

Sloj je u suštini slojevit, pečen tepsija napravljen od jaja, kruha i sira. Sastavite sastojke u posudu za tepsiju i ostavite da upije svaku kap kreme od jaja sa senfom preko noći. Ujutro ga stavite u rernu na 30 minuta i gotovi ste.

Uzmi recept

8. Hrskava granola od indijskog oraha od kinoe

Ključ za ovo granola nutritivne prednosti? Macambo pasulj, biljka koju su amazonski iscjelitelji koristili vekovima. Prepuna je proteina, vlakana i omega-9 masnih kiselina. Uparite granolu sa kokosov jogurt i sezonsko voće , ili je pojedite kao žitarice sa malo mlijeka.

Uzmi recept

9. Bezglutenski kolačići za doručak bez pečenja za jednu osobu

Najbliži je desertu koliko zdrav doručak može da dobije. Upakovan sa valjanim zobima, puter od badema i orasi, ova poslastica će vas ohrabriti za dan koji je pred vama. Ako protein nije dovoljan da vas uvjeri, možda će vam čokoladni komadići.

Uzmi recept

10. Preko noći zob sa čokoladom i jagodom

Oštar jogurt i svježe voće susreću se sa zobima natopljenim kakaom za još jedan doručak koji opasno podsjeća na desert. Ako nemate jagode pri ruci, slobodno ih koristite banane , klementine , kokosove pahuljice, kruške ili jabuke .

Uzmi recept

11. Muffini od slatkog krompira, slanine i brokule

Ovi ručni uređaji za punjenje imaju tajnu: kupovnu salsu u trgovini. Održava ih vlažnima, nudi punu aromu i nadopunjuje ostale glavne sastojke. Slobodno zamijenite brokulu spanać ili rukolu, ili koristiti isjeckanu bijeli spuds ili prokulice umjesto slatki krompir .

Uzmi recept

12. Ovsene pahuljice pečene od trešanja i badema

Niko ne želi započeti dan osim sudoperom punim prljavog posuđa. Srećom, ovo jelo je sastavljeno u jednoj posudi. Pripremite ga noć ranije, stavite u frižider i pecite ujutru 25 minuta dok ne porumeni.

Uzmi recept

13. Ručne pite za doručak

Da, volimo one koje se kupuju u prodavnici. Ali ovi ih raznesu način van vode. Provedite dva sata slobodnog dana na punjenje, pečenje i glazuru ovih slatkica, tako da možete uzeti jedan i otići tokom cijele sedmice. (Ne bismo vam zamerili što ste ga i posle večere...)

Uzmi recept

ulja za kosu za rast kose

14. Granola od kakao maslaca od kikirikija

Zašto da, naš jezik ljubavi *je* puter od kikirikija -kašica meda. Ne samo da je zob obložena kakao prahom, već su u mješavini i zrna kakaa i nasjeckana tamna čokolada. Napravite seriju kada imate vremena i čuvajte je u hermetički zatvorenoj posudi do dva mjeseca.

Uzmi recept

15. Švedske lepinje sa cimetom prelivene slanom karamelom

U turobno jutro ponedjeljka, ništa nas ne diže iz kreveta brže od ovih dekadentnih, mekanih jastučića punđi. cimet šećera, badema i ljepljivog slanog karamela. Za njihovu pripremu potrebno je nekoliko sati, ali bit ćete više nego sretni što ste uložili vrijeme kada ih probate, vjerujte.

Uzmi recept

16. Preko noći zob sa kokosom i đumbirom

Slatko, orašasto, začinjeno—ovaj tropski inspirisan obrok sa niskim dizanjem ima sve prave note. Kladimo se nasjeckano ananas , kockice mango a kandirani đumbir bi bio ukusan završni dodir.

Uzmi recept

17. Francuski tost od breskve preko noći

Vjerovali ili ne, kvalitet brunch potpuno izvodljivo radnim danom. Ova igra na punjenom francuskom tostu napravljenom sa cimetom, krem ​​sirom, smrznutim breskve a puno smeđeg šećera zahtijeva da se jelo ohladi preko noći prije nego što ga ispečete ujutro. Samo naprijed i pijuckajte mimozu dok čekate.

Uzmi recept

18. Čokoladna granola

Bilo da ga posipate preko grčkog jogurta, šlaga ili sladoled od vanilije , ova hrskava granola neće razočarati. Također možete potpuno zamijeniti komadiće čokolade za strugotine bijele čokolade, M&M, sušeno voće ili čips od putera od kikirikija.

Uzmi recept

19. Puding od tri sastojka kokosovih chia sjemenki

Kokosovo mlijeko + chia sjemenke + javorov sirup = najlijeniji zdrav doručak svih vremena. Njegov neutralni okus dobro se slaže sa bilo kojim voćem koje možete zamisliti. Recept čini četiri porcije, pa uzmite ono što želite, a ostatak spremite u frižider za kasnije.

Uzmi recept

20. Preko noći zob sa maslacem od kikirikija i bananom

Dodajte proteine, kalijum i puter od kikirikija. Budući da je inspirisan PB&J-jevim podcijenjenim rođakom, PB&B-om, imamo osjećaj da će se ovaj svidjeti vašoj djeci. A kaša džema na vrhu nikako ne bi mogla škoditi... samo da kažem.

Uzmi recept

eterična ulja za brzi rast kose

21. Noćni vafli sa umućenim Meyer kremom od limuna i jagodama

Ako nikada niste pravili tijesto za vafle s kvascem koje je stajalo preko noći u frižideru prije upotrebe, ovaj recept će vas oduševiti. Ostavljanje tijesta da se odmori ne samo da vam štedi vrijeme ujutro, već i omogućava da se razvije okus i rezultira najžvakanijim, najpahuljastijim vaflima koje ćete ikada pojesti.

Uzmi recept

22. Burritos za doručak u zamrzivaču

Evo, vrhunski recept za pripremu obroka za doručak. Na kraju ćete imati do 20 buritoa koji će se čuvati u zamrzivaču do tri mjeseca. Sve što treba da uradite da ih podgrejete—bilo da idete na vegetarijanski put sa povrćem i crnim pasulj ili dodajte izmrvljene kobasice - stavite ih u mikrotalasnu na oko minut.

Uzmi recept

23. Lagana tepsija za doručak

Ovo jelo je izdržljivo, zasitno i lako se može hraniti gomila . Ali naša omiljena stvar u vezi s tim je koliko je prilagodljiv. Ako ne volite kobasicu, upotrijebite slaninu ili Taylor šunku. Ako nemate bijelu hljeb , koristite kiselo tijesto, integralno pšenično ili bilo koju drugu vrstu koju imate pri ruci. Što se povrća tiče, dobro će doći ono što uvene u vašoj fioci.

Uzmi recept

24. Make-Ahead Smoothie paketi

Ne treba dugo da se napravi a milkšejk , ali u napornom jutru to i dalje može biti previsoka narudžba (posebno ako koristite svježe voće koje treba pripremiti umjesto prethodno narezanog smrznutog voća). Pravljenje smoothie paketa unaprijed je genijalna prečica, jer sve što trebate učiniti ujutro je baciti vrećicu u blender, dodati mlijeko ili vodu i miješati dok se ne sjedini.

Uzmi recept

25. Pripremite sendviče od keksa za doručak

Svaki dan koji počne domaćim keksom sigurno će biti dobar. Ove sammies jednostavni su kao što je gomila keksa kajganom, sirom i slaninom, zatim zamotana i ohlađena dok ne budete spremni za jelo.

Uzmi recept

26. Noćenje za doručak sa kobasicama i jajima

Malo sušenog senfa u jajima daje cijeloj peci oštar, zemljan je ne sais quoi. Komadići francuskog hleba, pirjani luk i izmrvljena kobasica potopiti u mešavinu jaja preko noći pre nego što se ispeku ujutru do zlatno-smeđe boje.

Uzmi recept

nijanse boja kose za žene

27. Tepsija za doručak sa šunkom i sirom

Dovoljno fensi za posluživanje Božićno jutro , dovoljno jednostavan za uživanje radnim danom. Takođe je odličan za serviranje poslije Božić ili Uskrs , jer je to odličan način da se potroši ostatak šunke .

Uzmi recept

28. Zamrzivač Breakfast Quesadilla

Zahvaljujući bijelom grahu, ovi dragulji punjeni sirom imaju više proteina nego što mislite. Samo umutite fila od umućenih jaja koliko želite, ostavite da se ohladi i sastavite što više kesadila. Ostavite ih da se zamrznu na plehu, a zatim ih prebacite u vrećicu za zamrzavanje da se kasnije zagriju.

Uzmi recept

POVEZANO: 23 laka recepta za doručak za osobe pod stresom

Za još sjajnijih recepata, pogledajte našu prvu kuharicu, Samo dobre stvari .

Vaš Horoskop Za Sutra

Znati

Pošalji Mi E-Poštom Prikaži Na Sajtu